La efectiva dieta de South Beach

La dieta de South Beach es verdaderamente útil para un amante de la comida. Al igual que la dieta Atkins, esta dieta es práctica, flexible, fácil y eficaz. La dieta South Beach se divide en tres fases. La fase 1 dura dos semanas y está diseñada para eliminar los antojos y favorecer la pérdida de peso. La fase 2 está destinada a producir la pérdida constante de peso a largo plazo. Hay una variedad más amplia de alimentos que pueden comerse. Usted permanece en la fase 2 hasta llegar a un peso saludable. La última fase es la fase de estilo de vida. Así es como se va a vivir y comer los 365 días del año y es la clave para mantener un peso saludable.

Los creadores de esta dieta son el cardiólogo Arthur Agatston y la nutricionista Marie Almon. El Dr. Arthur Agatston era un cardiólogo que se encontraba buscando una manera de reducir la grasa corporal en los pacientes. Naturalmente, hacer la dieta de South Beach funciona para cualquier persona que quiera perder peso. Si hay algo que tiene en particular esta dieta, es que es casi tan famosa como la dieta Atkins.

El cerebro necesita hidratos de carbono para funcionar correctamente. En realidad, los alimentos que se eliminan son los que están llenos de azúcar y la harina. Otros alimentos con almidón como las papas también se eliminan o se reducen. Las frutas son más difíciles. Por lo general, contienen gran cantidad de azúcar, pero también tienen muchas vitaminas esenciales. Después de las primeras dos semanas las frutas están permitidas en cantidades limitadas, al igual que en la dieta Atkins se eliminan algunos alimentos. Algunas frutas contienen menos hidratos de carbono que otras. Las bayas son especialmente buenas, ya que están llenas de vitaminas, pero son generalmente más bajas en hidratos de carbono.

Fuente: La efectiva dieta de South Beach