Perder Peso Con la Dieta Scarsdale

🕘 Resumen

La dieta Scarsdale es una dieta disociada que enfatiza el consumo de proteínas y reduce la ingesta de azúcares y grasas, lo que permite al cuerpo aprovechar las reservas. Fue creada por el cardiólogo Dr. Herman Tarnower y proporciona alrededor de 1000 calorías diarias, lo que permite una pérdida de peso promedio de medio kilo al día siempre y cuando se siga al pie de la letra. Esta dieta está diseñada para adultos sanos sin necesidades especiales de salud o dietéticas, así como para aquellos con poca actividad física. Se recomienda beber cuatro vasos de agua o sodas dietéticas al día y agregar especias, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de Worcestershire, salsa de soya, mostaza y ketchup a la comida. No se debe hacer ejercicio vigoroso debido a la baja cantidad de calorías disponibles. La dieta consiste en un plan de cinco días que incluye desayuno, almuerzo y cena. La dieta Scarsdale puede ser una opción para aquellos que buscan una pérdida de peso rápida, pero se debe tener en cuenta que se pierde principalmente líquido y masa muscular y no es sostenible a largo plazo. Es importante hablar con un médico antes de comenzar una dieta restrictiva como esta.