Conozca su nivel de colesterol

Lo creas o no, el colesterol tiene una función especial y beneficiosa para nuestro sistema de salud. En niveles moderados, es responsable del mantenimiento de las paredes celulares y del desarrollo saludable de los ácidos biliares, que ayudan en la digestión de las grasas. También ayuda al cuerpo a producir su propia vitamina D; su médico le dirá que sólo cuando se toma en exceso se convierte en un problema.

Tenemos dos (2) tipos de colesterol: el bueno se llama la lipoproteína HDL o de alta densidad y el malo, conocido como LDL o lipoproteína de baja densidad. Este último es el que hace que los vasos sanguíneos se tapen y, finalmente, conduce a la persona a una enfermedad del corazón o a un derrame cerebral.

El colesterol bueno o HDL (lipoproteína de alta densidad) en realidad elimina el colesterol LDL de la sangre. Las fuentes más comunes de HDL son los pescados grasos como el atún y la trucha, todos los tipos de bayas, frutos secos, el jugo de extracto de arándano y los huevos.

Por lo tanto, es importante mantener un alto nivel de HDL en nuestro cuerpo de manera que pueda contrarrestar los efectos nocivos del LDL, que también está presente en nuestro sistema. Los médicos creen que la mejor manera de hacerlo es siendo cuidadosos y exigentes con lo que comemos. Si desea mantener niveles saludables de colesterol, necesita comenzar con un programa de dieta saludable.

Para mantener los niveles de colesterol buenos y normales es importante, pero la mayoría de las personas falla en este aspecto. Por un lado, es un poco difícil decir que no a los alimentos deliciosos que son fácilmente disponibles en los supermercados. Desafortunadamente, la mayoría de estos alimentos están llenos de conservantes y productos lácteos. Todos sabemos que los productos lácteos como la mantequilla y el queso pueden hacer que nuestros niveles de colesterol se disparen. Sin embargo, también hay alternativas más saludables, tales como productos lácteos de bajo colesterol o alimentos sin grasas trans. Las grasas trans se encuentran comúnmente en los alimentos enlatados, papas fritas, salchichas y otros alimentos preparados comercialmente.

Entender que siempre es importante consumir cualquier cosa con moderación, especialmente los alimentos. El exceso de colesterol en nuestros cuerpos es lo que causa la obstrucción de los vasos sanguíneos que puede conducir a un accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca. Los médicos han, durante mucho tiempo, estado combatiendo este problema.

A medida que envejece, controlar sus niveles de colesterol de vez en cuando puede realmente ayudar a administrar y supervisar una buena salud.

Su médico podrá ayudarle con esto, y para encontrar médicos que pueden ayudar, YaSabe tiene sus paginas amarillas en línea; visítenos aquí: http://www.yasabe.com/es/g/USA/Doctores.html