Los Beneficios Ocultos Detrás de los Antojos de Azucar
Los antojos de azúcar no son como cualquier antojo, sino que son un signo de algo. Cuando se le antoja el azúcar, por lo general hay una razón física o psicológica detrás de él...
13 de January · 540 palabras.
đ Resumen
Los antojos de azĂșcar no son como cualquier antojo, sino que son un signo de algo. Por lo general, cuando se le antoja el azĂșcar, hay una razĂłn fĂsica o psicolĂłgica detrĂĄs de Ă©l.
Una de las razones por las que las personas anhelan el azĂșcar se debe a que sufren de niveles bajos de azĂșcar conocido como hipoglucemia, lo que causa sĂntomas como cansancio, dolor de cabeza y nĂĄuseas. El estrĂ©s o la tristeza tambiĂ©n pueden ser razones detrĂĄs de los antojos de azĂșcar.
Los mĂ©dicos holĂsticos ven los antojos de azĂșcar en algunas personas como un signo de un cuerpo demasiado ĂĄcido, que a menudo resulta de la falta de ejercicio o por comer alimentos cĂĄrnicos, muchos lĂĄcteos y refinados.
En todos estos casos, el deseo de azĂșcar es una oportunidad para hacer algunos cambios en la dieta y el estilo de vida, como comer mĂĄs verduras, frutas, semillas y frutos secos, hacer ejercicio regularmente y practicar tĂ©cnicas de meditaciĂłn y respiraciĂłn.
El reto con el azĂșcar es que es un ingrediente en muchos alimentos, por lo que se debe tener precauciĂłn al elegir quĂ© alimentos consumir.
Nivel bajo de azĂșcar
Una de las razones por las que las personas anhelan el azĂșcar se debe a que sufren de niveles bajos de azĂșcar conocido como hipoglucemia. Si te sientes cansado, tienes dolor de cabeza o nauseas y estos sĂntomas desaparecen despuĂ©s de tomar un refresco azucarado o un pastel dulce, entonces es posible que tengas hipoglucemia. Tu mĂ©dico puede revisar tus niveles de azĂșcar en la sangre y te realizarĂĄ un examen fĂsico para determinar si este es el caso.
El estrés o la tristeza
Algunas personas tienen antojos de azĂșcar cuando se sienten tristes o estresados. Si este es tu caso, la prĂłxima vez que tengas un antojo de azĂșcar, pregĂșntate quĂ© te estĂĄ molestando. Muchas veces los jercicios de meditaciĂłn y respiraciĂłn tambiĂ©n te ayudarĂĄn a relajarte. Llamar a un amigo en vez de comer azĂșcar puede reducir el estrĂ©s. TambiĂ©n serĂĄs menos propenso a comer mientras hablas por telĂ©fono.
El desequilibrio corporal
Los mĂ©dicos holĂsticos ven los antojos de azĂșcar en algunas personas como un signo de un cuerpo demasiado ĂĄcido. Esto a menudo resulta de la falta de ejercicio o por comer alimentos cĂĄrnicos, muchos lĂĄcteos y refinados. La prĂłxima vez que tengas un antojo de azĂșcar, examina tu dieta.
ÂżHas estado comiendo demasiada carne y productos lĂĄcteos? ÂżEstĂĄs comiendo suficientes verduras, frutas, semillas y frutos secos? ÂżQuĂ© pasa con los entrenamientos regulares? ÂżHas echo suficiente ejercicio? Tu deseo de azĂșcar es una oportunidad para hacer algunos cambios. Tal vez ir a dar un paseo en vez de satisfacer el deseo. O hacerte una ensalada con varias verduras y un aderezo de ensalada saludable.
La lucha contra la adicciĂłn al azĂșcar
El reto con el azĂșcar es que es un ingrediente en muchos alimentos. Panes, bebidas embotelladas, sopas, cereales, ensalada de bebidas, alimentos enlatados y carnes, incluso, son sĂłlo algunos de los alimentos que pueden contener azĂșcar. Es fĂĄcil convertirse en adicto al azĂșcar debido a su prevalencia. Si sientes que tienes una adicciĂłn al azĂșcar, los expertos sugieren la lectura de las etiquetas de ingredientes y la elecciĂłn de alimentos bajos en azĂșcar.
Come verduras dulces para satisfacer tus antojos de azĂșcar. Incluso se puede cocer al horno con verduras dulces. Los ejemplos incluyen batatas, remolachas y zanahorias. Las zanahorias crudas, en particular, han sido conocidos por ser eficaces para satisfacer los antojos de azĂșcar.
Otra estrategia para reducir los antojos de azĂșcar es elegir alimentos que sean ĂĄcidos o picantes. Come un pepinillo y ve si todavĂa anhelas el azĂșcar. O elige una fruta ĂĄcida. TambiĂ©n puedes beber agua con limĂłn para ver si eso alivia tu ansiedad por el azĂșcar.
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