Recetas dieta Dukan en video

Una de las ventajas de la dieta de moda en estos últimos tiempos, nos referimos a la ya famosa dieta Dukan, es la gran infinidad de recetas que para esta dieta existen en Internet al alcance de todos.

Estas recetas para la dieta Dukan se pueden organizar según dos criterios. Según la fase de la dieta en la que te encuentres y según lo apropiado de la receta para la comida del día, bien sea desayuno, almuerzo, etc.

Para los que no están familiarizados con la dieta Dukan diremos que existen cuatro fases para esta dieta. Fase de Ataque, de Crucero, de Consolidación y la última fase llamada de Estabilización.

Recetas dieta Dukan Fase de Ataque:

Aquí entran todas las recetas que utilizan sólo alimentos proteicos permitidos, como son huevos, lácteos desnatados, pescado, marisco, pollo, pavo, carne de buey, ternera, caballo...

Recetas dieta Dukan Fase de Crucero:

En esta fase, además de los alimentos proteicos tenemos las verduras.

Recetas dieta Dukan Fase de Consolidación:

Aquí nos encontramos con aquellas recetas que además de proteínas y verduras, ya incluyen otros alimentos permitidos en esta fase y que se introducen gradualmente en la dieta, frutas, hidratos de carbono...

La última fase de la dieta sólo consiste en tener un día a la semana de proteína pura y hacer bastante ejercicio, además de tomar 3 cucharadas de salvado de avena al día. Existen bastantes sitios en Internet con recetas Dukan, pero este: recetasdukanCari, tiene muy buenos videos explicativos. Además tenéis la web oficial.

DietaDukanCari: recetas dukan en video.