Cómo reducir el colesterol sin medicamentos

Con el estilo de vida sedentario típico de nuestro tiempo, cada vez más gente sufre de colesterol elevado, incluso cada vez son más las personas jóvenes que sufren de este 'asesino silencioso'. Veamos qué podemos hacer para mantenerlo a raya.

Con el estilo de vida sedentario típico de nuestro tiempo, cada vez más gente sufre de colesterol elevado, incluso cada vez son más las personas jóvenes que sufren de este 'asesino silencioso'. Veamos qué podemos hacer para mantenerlo a raya.

Prepara a diario alguno de estas infusiones para mantener bajo los niveles de colesterol en sangre y evitar complicaciones

Té de ajonjolí
En la noche dejar remojado una cucharada de ajonjolí en una taza con agua. Tomar por la mañana licuando con una manzana y dos cucharadas de avena.

Té de mandarina contra el colesterol
Hervir una mandarina con la cáscara incluida en una taza de agua durante unos 10 minutos. Tomar esta infusión por la mañana.

Té rojo (Pu-erh)
El té Pu-erh tiene propiedades que bajan el colesterol malo y limpian la sangre.

Infusión con diente de león para bajar el colesterol
Hervir tres cucharadas de diente de león en una taza de agua durante 10 minutos. Tomar preferiblemente durante la mañana

Té blanco
El té blanco contiene unos antioxidantes llamados catequinas que regulan el colesterol, subiendo el bueno y bajando el malo.

Infusión de alcachofa para reducir el colesterol
Hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua durante 15 minutos y tomar este té principalmente por la mañana (no consumir si padece problemas digestivos).

Té de naranja
Exprimir dos naranjas agrias, agregar dos dientes de ajo machacados y tomar una vez al día.

Té verde
Ayuda a bajar el colesterol y es un preventivo natural de las enfermedades cardíacas.

Alimentos con alto contenido en colesterol:

• sesos de animales
• caviar
• vísceras: hígado, riñón, mollejas, corazón, lengua
• foie gras y patés
• mayonesas
• bollería: croissant, magdalenas
• mantequillas, mantecas y natas
• langostinos, gambas y cigalas (en sus cabezas)

Alimentos ricos en grasas saturadas:

• mantequillas y mantecas
• coco
• tocino
• nata
• margarina
• chicharrones
• quesos: cheddar, roquefort, emmental, gruyere, manchego, parmesano, etc.
• Los quesos en general y lácteos enteros
• chocolate con leche y sin leche
• foie gras
• embutidos y salchichas
• carne de cerdo y cordero
• aceite de coco y palma

Me gusta informar a la gente sobre su salud y su estado físico, el cambio empieza cuando uno se informa

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