Jugos para reducir el colesterol

El alto nivel de colesterol en la sangre es una bomba de tiempo que se oculta en el cuerpo de varias personas, ya que se trata de un padecimiento que no tiene síntomas pero que puede provocar la obstrucción de arterias y con ello la muerte. He aquí algunos jugos naturales para reducir el colesterol.

Jugo de manzana y zanahoria

Este jugo para reducir el colesterol puede ser consumido por las mañanas, cuando estés en ayunas, y por la noche, cuando vayas a dormir. Para prepararlo necesitarás una manzana roja, jugo de limón, zanahoria pelada, fresas y un vaso con agua.

Recuerda que debes lavar todo muy bien y partir los ingredientes en cuadros para después colocarlos en la licuadora y molerlos. Al final cuela y agrega jugo de limón. En caso de que tengas extractor de jugo, te será mucho más útil.

Jugo de avena y fresas

Para preparar este jugo necesitarás dos cucharadas de avena, una taza de piña, otra de fresas y un vaso con agua. Comienza por añadir todos los ingredientes a la licuadora y muélelos muy bien; después sirve y bebe, puedes agregar un poco de miel para darle un toque dulce.

Jugo de manzana roja

Puedes tomar este jugo para reducir el colesterol en ayunas y por el tiempo que quieras.  Los ingredientes que necesitarás son una manzana roja, un banano maduro, una cucharada de miel de abeja, un vaso con agua y ocho fresas. Pon todos los ingredientes en la licuadora y muele; puedes beber este jugo todas las mañanas, en ayunas.

Finalmente recuerda que debes consultar al médico para asegurarte de que tu salud esté bien. Es recomendable que reduzcas el consumo de grasas saturadas, como por ejemplo los chocolates y la leche o crema entera.

También es importante que hagas ejercicio según tu estado de salud y edad, ya que así reducirás el riesgo de infarto por acumulación de colesterol malo en la sangre. Aumenta el consumo de cereales integrales, pues debido a su contenido en fibra ayudan a reducir el colesterol malo en el torrente sanguíneo son afectar el bueno.

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