Cómo prevenir un infarto

Todos hemos oído hablar de infartos, sobre todo en gente mayor o gente que no sigue una alimentación equilibrada o no practica ningún tipo de deporte o ejercicio.

El ataque al corazón o infarto se produce cuando un músculo del corazón se daña o no recibe suficiente oxígeno. Muchos problemas relacionados con el corazón se producen por bloqueos o taponamientos en las arterias, que transportan la sangre “limpia” desde el corazón a diferentes partes del cuerpo. En otras ocasiones, el problema viene por coágulos en la sangre.

Los síntomas más comunes de un infarto son presión y dolor en el pecho. En muchas ocasiones, acompañado de una alta sudoración, náusea y vómitos. Suele ocurrir que este dolor intenso se extienda desde el pecho hasta el brazo izquierdo y sensación de ahogo (falta de aire). Si algún día tienes alguno de estos síntomas no lo pienses y acude rápidamente a urgencias.

En realidad, lo más sensato, en caso de urgencia por infarto, no es acudir por nuestra propia cuenta sino llamar al teléfono de emergencias para que nos trasladen en ambulancia. Cuando llamemos puede que nos indiquen alguna acción a realizar mientras llega la ambulancia y, lógicamente, deberemos seguir las instrucciones al pie de la letra.

Es importante tener en cuenta algunos aspectos importantes a la hora de prevenir infartos:

• Mantener un estilo de vida saludable, en lo posible cuatro a cinco veces por semana durante 30 o 60 minutos.
• Realizar actividad física frecuentemente
• Dejar de fumar. Esta adicción aumenta 10 veces la posibilidad de sufrir un infarto y la frecuencia de tumores malignos (cáncer) en varios órganos.
• Evitar el estrés. Busque un tiempo para la relajación y el descanso.

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