Padres Peocupados por el Sobrepeso Infantil
Pruebe con un enfoque saludable a reducir el azúcar y el aumento de calcio con los productos lácteos sin o bajos en grasa. (No sólo está consiguiendo el un montón de calcio importante para el crecimiento del desarrollo infantil
19 de May · 585 palabras.
🕘 Resumen
Este artículo enfatiza la importancia de inculcar hábitos alimenticios saludables desde temprana edad en los niños.
La elección de productos lácteos bajos en grasas y azúcares es recomendada por su alta contribución de calcio esencial para el desarrollo infantil y su capacidad para controlar el peso. Es difícil hacer que los niños tomen decisiones saludables y los anuncios de alimentos azucarados no ayudan.
Por lo tanto, la participación activa de la familia es crucial para lograr un cambio en la cultura alimentaria. Es importante que la familia establezca hábitos más saludables, como controlar y reducir las porciones de la comida y elegir alimentos saludables.
Se sugiere que se involucre a los niños en compras de alimentos saludables y se les anime a probar alimentos nuevos y saludables.
Además, hay opciones fraudulentas para reducir la grasa y el azúcar en la alimentación de los niños, como la dilución del jugo de frutas o la elección de alimentos bajos en grasas.
En resumen, inculcar hábitos alimenticios saludables desde temprana edad y establecer una cultura alimentaria saludable es vital para evitar problemas de obesidad y enfermedades en la infancia y la vida adulta.
2 No es fácil que los niños tomen decicione al igual que a los adultos. Anuncios publicitarios promocionan las últimas golosinas cargadas de azúcar, cualquier estudiante con un pequeño cambio en su bolsillo está a la merced de al buffet de aperitivos a través de máquinas expendedoras en la calle. Lo mejor que podemos hacer es inculcar hábitos alimenticios más saludables en el hogar desde el principio.3 la Participación de la familia es crucial para que su hijo no se sienta apartado o privado. La primero es empezar a hacer cambios (por ejemplo, permitiendo que dos pequeñas galletitas en vez de tres grandes), es importante para mostrar que usted puede hacer lo mismo por llevar la cuenta de sus propias porciones, así como la elección de alimentos. ¿Cómo se sentiría usted si alguien en el trabajo se comió su comida favorita enfrente suyo? No hay nada peor que ver a alguien comer alimentos que le gustan cuando no se puede tener! Así, por ejemplo, todo el clan puede cambiar a sorbete de postre en lugar de helado.
4 Una manera divertida para que los niños se involucren en la comida más saludable es buscar el pasillo de productos con usted. Una fruta de la estrella parece muy interesante, si usted nunca ha visto uno antes, un kiwi tiene pelo! Una visita al mercadito,puede pedirle a su hijo a probar nuevos alimentos saludables sin que siquiera preguntar y con un poco de suerte, se convertirán en uno de los favoritos.
5 Hay algunas formas fraudulentas para disminuir la grasa y el azúcar que consumen los niños. Ejemplos? Muchas marcas de cereales ofrecen azucar en versiones reducidas, se puede “diluir” el jugo de fruta con agua mineral, y queso bajo en grasa es mucho más aceptable que lo que solía ser al igual que otros productos bajos en grasa como la mayonesa.
6 La sopa es siempre un plato favorito y puede ser empleado para ayudar a frenar el apetito de su hijo si el tiende a comer demasiado. Una taza de sopa a base de sopa de hace una gran merienda o aperitivo, y le ayudará a no comer en exceso durante las comidas.
7 Limitar las áreas de la casa donde la comida está permitido. Cuando los bocadillos a pie a la habitación, el ordenador, o frente a la televisión, todos los partes puede multiplicar fácilmente. Hacer una nueva regla que el que come en la casa tiene que estar en la cocina.
8 Mini Objetivos son ideales para los niños – y adultos, para el caso – que quieren perder peso. Por ejemplo, en lugar de prohibir los dulces por completo después de la escuela, pregunte a su hijo si ella va a comer fruta en lugar de una galletita sólo un día a la semana para empezar. Los pequeños cambios se suman en el tiempo y son mucho más fácil adaptarse a (y se adhieren a)las más drásticas.
"me gusta informar a la gente,sobre su salud y su estado fisico,
el cambio empieza,cuando uno se informa"
Quiero Bajar La Panza
Comidas Quema Grasas
