Como Bajar de Peso en Niños
Como bajar de peso en niños, es un artículo de reflexión para nosotros los adultos. Nuestros malos hábitos alimenticios vienen desde que fuimos concevidos. Bajar de peso nos cuesta trabajo.
Luis Gutierrez
16 de October · 548 palabras.
16 de October · 548 palabras.
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🕘 Resumen
Este artículo se enfoca en la importancia de abordar el tema de la pérdida de peso en niños. La obesidad infantil puede ser causada por factores hereditarios o por la emulación de los malos hábitos alimenticios de los padres. A menudo, ignoramos la salud de los niños debido a su aspecto adorable y tierno, pero la falta de actividad física y los hábitos alimenticios poco saludables pueden causar serios problemas de salud en el futuro. El autor se enfrentó a este problema personalmente, admitiendo que él era el responsable de que sus hijos estuvieran pasados de peso. Sugiere que la mejor manera de abordar el problema es empezar por uno mismo y fomentar hábitos alimenticios saludables para toda la familia. Esto no significa morirse de hambre, sino simplemente comer más frutas, verduras y alimentos bajos en grasa. La salud es importante no solo para nosotros mismos, sino también para nuestras futuras generaciones.Las formas en que los niños pueden ó tienen sobrepeso en la actualidad, son dos: La forma numero uno es hereditaria de manera directa es de los padres, ó de los familiares de primer plano como los abuelos y tíos hermanos.
Siempre nos hemos preocupado por bajar de peso solo en las personas adultas, a los niños los hemos dejado sin atender.
Como los vemos que se ven graciosos, otros hasta lindos, su aspecto nos causa ternura, cuando tienen entre 1 a 5 años de edad, pues los dejamos que imiten nuestros malos hábitos alimenticios.
La forma numero dos se adquiere por emulación, Somos el ejemplo “como padres”, si comemos Hamburguesas, papas a la francesa, carne en forma excesiva nuestra plato alimenticio esta basado en pastelitos, refrescos, chocolates etc… entonces ¿como no queremos que baje de peso?
El no hacer alguna actividad física en nosotros es muy marcado, solo nos enfocamos en que voy a comer mañana:
Creen que ¿estamos haciendo lo correcto?
No hay respuesta para esta pregunta, sabemos que no lo es. Si aceptamos que no es lo correcto nos enoja, irrita y nos sentimos avergonzados.
Yo mismo me vi en esa situación si yo no aceptara que no es lo correcto sería un verdadero mentiroso, me costó mucho trabajo admitir que yo era el responsable de que mis hijos estuvieran pasados de peso, yo tengo una estatura de 1.68 mts, y llegue a pesar 98 kilos cuando debería de pesar por lo menos 70 Kilos.
¿Coincides conmigo?
La mejor manera de empezar es con nosotros, no nos preocupemos, OCUPEMOSNOS; nuestra salud es muy importante recordemos que no siempre vamos a tener 20 años y que nuestros hijos van a seguir el mismo camino que les marquemos para poder bajar de peso ó mantenerse en su peso ideal.
¿Qué hacemos?
El primer paso escomenzar a comer muy saludable, “sabemos que es difícil y a veces se nos hace imposible” dejar de lado las comidas ricas en grasa.
Pero les comento que no es cosa de otra galaxia, no es empezar a matarse de hambre, "para bajar de peso" ó para tener una mejor salud, comencemos por lo más sencillo, hoy como pan mañana no, pasado mañana vuelvo a comer pan pero no lo acompaño con refresco.
Es dar firmes y pequeños pasos en donde consigamos en corto tiempo bajar de peso, esos pequeños logros son pasos gigantes, y nos ayuda a tener más confianza en lo que nos proponemos, nos devuelve nuestra estima que aunque no lo notes si hay cambios en ti.
¡Recapacita!
Mis abuelos enseñaron a mis padres a llevar una alimentación poco saludable y mis padres me enseñaron lo que les enseñarón mis abuelos.
¿Porque no empezar con nuestros hijos de la forma contraria?
Nuestros niños nos lo agradecerán y nuestros nietos también.
Tú Amigo
Luis Gutiérrez
Luis Gutierrez autor de innumerables artículos y la evaluación de los mejores programas para bajar de peso con facilidad, creador de Como bajar De Peso Con Facilidad