El causante de la panza chelera

Hoy en día, el 63% de la población de Latinoamérica padece de obesidad o exceso de grasa abdominal. Algo que poca gente sabe es que esta grasa no solo se ve mal, sino que está comprobado científicamente que es muy peligrosa para tu salud.

Hay dos tipos de grasa en tu abdomen, la visceral y la subcutánea.

La subcutánea es la que cubre los músculos del abdomen y suele ser la que se ve.

La visceral es la más peligrosa de todas: aunque ambos tipos incrementan riesgos importantes para la salud, como problemas del corazón, hipertensión o diabetes, la grasa visceral, además, libera moléculas inflamatorias alrededor de tus órganos y lo sigue haciendo a través de los años.

La grasa visceral es la creadora de la panza chelera

Algunas personas son más propensas a acumular grasa que otras, y una de las razones de esto es un plan de alimentación alto en carbohidratos, que ocasiona resistencia a la insulina, lo que provoca desbalances. El jarabe de maíz alto en fructosa es otro alimento que se encuentra en muchísimos productos y estimula la acumulación de la grasa visceral. Así que si eres una persona que se preocupa por sí misma y sus seres queridos, deberías darle la prioridad necesaria a este problema serio.

La buena noticia es que existe una solución, aunque no se encuentra al alcance inmediato. Se trata de llevar una vida sana, incluyendo una buena alimentación y ejercitar el cuerpo regularmente. Si en serio quieres tener un abdomen marcado, no existe ninguna píldora mágica que te vaya a funcionar. Tampoco hay aparatos de 5 minutos de ejercicio al día. Es necesario informarse bien de cómo funciona nuestro cuerpo para comenzar a tener un abdomen marcado.

Una vez que te encuentres bien informado, escribe un plan de acción por escrito a puño y letra y pégalo en un lugar de tu casa donde lo puedas ver todos los días para recordarte tu anhelo y el sacrificio necesario para lograrlo. Yo pesaba 114 kg y en un año de enfoque logré bajar a 90. El segundo año terminé en 76. Ahora continúo un estilo de vida saludable; ni siquiera se me antoja la comida chatarra porque ha sido eliminada de mi lista de alimentos.

Si yo pude, tú también.

Me dedico a dar consejos de cómo tener un abdomen marcado. Conoce estos 3 ejercicios, que ni siquiera son de abdomen, y estimulan el abdomen en la sección de ejercicios vientre marcado.