Las maldades del exceso de grasa abdominal

¿Sabías que hoy en día el 60% de la gente tiene exceso de grasa abdominal? Así es, seis de cada diez personas en Latinoamérica son consideradas obesas o con problemas de sobrepeso.

Y lo que la mayoría de la gente no entiende es que este tipo de grasa en particular no solo es un problema estético; estudios científicos han comprobado que representa un riesgo enorme para tu salud.

En nuestro abdomen contamos con dos tipos de grasas. La primera es la grasa subcutánea, esta cubre los músculos abdominales y evita que se vean. La otra es la que se encuentra más por debajo de la piel; está justo encima de los músculos abdominales rodeando tus órganos. Es esta grasa la que da el aspecto de la "panza chilera".

Es esta grasa visceral la que es muy peligrosa para tu organismo. Ambos tipos de grasa incrementan el riesgo de hipertensión, embolias, enfermedades del corazón y otras enfermedades degenerativas. La razón por la cual la grasa visceral es aún más problemática que la subcutánea es que libera muchas moléculas inflamatorias en tu cuerpo y lo hace de manera constante.

Algunas personas acumulan más grasa visceral que otras, y una de las razones de ello es una dieta alta en carbohidratos, lo cual termina ocasionando resistencia a la insulina. Una vez que el cuerpo adquiere esta resistencia, ocurren desbalances en tu organismo. Otro alimento que está ligado a la grasa visceral y que se encuentra en un sinfín de alimentos procesados es el jarabe de maíz alto en fructosa.

Por lo tanto, si te preocupa tu salud y la de tu familia, reducir la grasa abdominal debería ser una de tus prioridades principales.

Para esto existe una solución, y no está a tu alcance inmediato; requiere esfuerzo, enfoque y dedicación. Debes mantener fuera de tu cuerpo esa grasa combinando una dieta sana y nutritiva, con alimentos no procesados y un programa de ejercicio que estimule la quema de grasa abdominal, logrando así un abdomen marcado.

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