Dietas para Siempre
Para perder peso generalmente se tiene la idea de que lo necesario en primer lugar es una buena dieta y en segundo lugar es el ejercicio aunque a mucha gente no le guste.
9 de September · 753 palabras.
🕘 Resumen
El artículo aborda el tema de las dietas y su relación con la pérdida de peso. En general, muchas personas creen que las dietas son la solución para adelgazar sin hacer ejercicio ni restringir alimentos, pero esto no es del todo cierto.
El problema radica en que las dietas no deberían ser temporales sino un cambio de estilo de vida a largo plazo.
Si bien existen dietas que pueden ayudar a perder peso rápidamente, la clave para mantener un cuerpo delgado y saludable es adoptar hábitos alimenticios saludables y hacer ejercicio de manera regular.
Sin embargo, el artículo señala que las dietas actuales han perdido eficacia debido a la gran cantidad de alimentos adulterados que consumimos en la actualidad.
Una dieta adecuada no implica dejar de comer o reducir la ingesta de alimentos, sino más bien aprender a seleccionar alimentos de calidad y moderar las porciones. Asimismo, una dieta debe complementarse con actividad física para lograr mejores resultados.
En conclusión, adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta adecuada y actividad física regular es la clave para lograr una pérdida de peso efectiva y duradera.
Muchos son los tipos de dietas que podemos encontrar en el mercado de todos colores y sabores, estan las que tienes que comer mucho y hacer nada de ejercicio hasta las que casi casi te matan de hambre comiendo unicamente lechuga. Cada dieta tiene su propia historia sin embargo hay un comun denominador sobre ellas que indica que las dietas han dejado de ser eficientes en proporcion que los alimentos han comenzado a ser alterados, llego ya el punto que la gran catidad de los productos que consumimos son adulterados. Una dieta no significa dejar de comer o comenzar a comer menos sino mas bien a prender a comer y comer de mucha calidad moderando las cantidades, vegetales, frutas y verduras que por sus propiedades naturales no nos hagan ganar peso. Por otra parte una dieta siempre debe de ir acompañada con una rutina física que complemente el trabajo de los alimentos ya que por más dieta que una persona haga no será igual de efectiva si se acompaña con el ejercicio. Cuando uno hace ejercicio el cuerpo tambien quema calorias muchisimo mas rapido debido a que acelera de forma importante el metabolismo. Una dieta bien seleccionada es el primer paso para tener exito en la misma ya que debe ser la exacta para cada quien. Lo que nos hace diferentes es que cada cuerpo y organismo es diferente unos a otros, con lo que cada organismo necesitara hacer una dieta a su medida. Las dietas aplican para el 90% de las personas pero lo que pocos mencionan es que los resultados van a varian de forma drástica de una persona a otra algo que tambien tenemos que entender es que al tener un cuerpo diferente es normal que la respuesta pueda o no ser diferente, en esto de los regimenes no hay nada seguro. Sin duda alguna para recurrir a una dieta se debe ir con un nutriologo que estudie el cuerpo en especifico y como trabaja el organismo para que el sepa como construir una dieta que se adapte al 100% a sus caracteristicas lo que quiere decir que la dieta se hara mucho mas eficiente con menor sacrificio. Las personas que se someten a una dieta deben tomar en cuenta que la gran mayoria de ellas no funcionan debido a que es imposible soportarlas esto provoca que la gente deje de hacer la dieta antes de ver cambio alguno en el cuerpo. La eficiencia de un regimen es inversamente proporcional a su dificultad ya que si un regimen es complicado de sguir es mas facil que la gente lo abandone. Se ha demostrado que la gran mayoria de las dietas funcionan si se hacen tal cual estan asignadas,pero lo que pasa es que pocas personas tienen la capacidad de soportar y seguir dietas tan complicadas.
Las dietas se han construido una fama no tan buena por los medicos pero eso no siempre es verdad. Hay primero que nada que fincar muy bien los objetivos para despues establecer un plan adecuado que responda a las diferentes caracteristicas y necesidades de cada persona y organismo. De poco ayudara si se recurre a los regimenes unicamente para bajar unos kilos o para seguirla durante poco tiempo ya que lo que en verdad se debe hacer es cambiar el tipo de vida en cuanto a alimentacion y ejercicio que es lo que hara adelgazar a largo plazo.
Dieta del vientre plano.
