Dietas para Bajar de Peso
Las dietas para bajar de peso, no son para matarse de hambre, ni se trata de consumir menos calorías. La cuestión es aprender a comer en forma más saludable en su hora y tiempo que hay que ingerirlos.
Luis Gutierrez
31 de August · 649 palabras.
31 de August · 649 palabras.
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🕘 Resumen
En lugar de seguir una de las muchas dietas extremas que prometen una rápida pérdida de peso, lo mejor es hacer un cambio de estilo de vida. Este cambio implica hacer algunas modificaciones simples en los tipos de alimentos que se consumen, controlar las porciones y hacer ejercicio diariamente. Por ejemplo, en lugar de beber sodas, se puede optar por el agua o té verde, lo que ayuda a limpiar el organismo y a eliminar las toxinas del cuerpo. Si no se es un buen cocinero, se pueden aprender algunas comidas fáciles y prácticas, como las ensaladas, y se pueden agregar aderezos saludables como el vinagre griego o de frambuesa. Además, comer pequeñas porciones de comida varias veces al día puede ayudar a controlar la ansiedad y los antojos. Finalmente, en lugar de concentrarse en perder peso a toda costa, es importante recordar que el objetivo principal de seguir estos consejos es mejorar la salud y la autoestima.Ahí está la dieta de la leche y la dieta del chocolate y la dieta de la sopa y otras dietas extremas que lereforzara a perder peso, algunos muy rápidamente, pero, simplemente no te enseñan cómo comer mejor por el resto de su vida.
Una de las mejores dietas para bajar de peso no es una dieta en absoluto.
Es un cambio de estilo de vida. Si usted acaba de hacer algunos cambios sencillos con los tipos de alimentos que usted come, mida el tamaño de las porciones y hacer un poco de ejercicio todos los días, perdera peso.
Aquí hay algunas pautas simples.
Si usted bebe muchas sodas (refrescos). Cambie al agua o té verde.
Esto no sólo le da al agua un poco de sabor, es un diurético natural que le ayudará con a limpiar su organismo desechando toda toxina que este de más en su cuerpo y así bajar de peso en una forma sana.
Si usted come en montones y no le gusta cocinar es hora de tomar acción.
Si no se considera un buen cocinero(a) aprenda algunas comidas sencillas y prácticas.
Cuanto más lo haga mejor, usted conseguirá crear un hábito para ello.
Coma ensaladas, empiece por ejemplo entre comidas un día si otro no.
Son fáciles de hacer, sólo tiene que ir a comprar una bolsa de ensalada de verduras pre-lavadas y añadir lo que quiera, puede ser pollo, filete de pechuga, atún, un bistec de res magro en fin.
Un secreto ... añadir una vinagreta griega ó de frambuesa le da un sabor agradable para el paladar.
Son bajos en Carbohidratos y no son tan procesados como los aderezos.
Otro secreto... puede racionar sus alimentos en 5 ó 6 veces al día, esto puede parecer un verdadero tormento para quien quiere empezar una dieta, pero que mejor manera de empezar.
Le pregunto:
¿Que es lo que quiere lograr con esto?
Si usted se ha decidido por alguna dieta para bajar de peso es porque no esta contento(a) con su físico y su estado de salud que le lleva inconscientemente a sentirse con baja autoestima.
A menudo no lo notamos pero reflexione un poco, se dará cuenta que esta más irritable, que lo que quiere es solo dormir y se refugia en la comida.
Es hora de despertar, no se trata de matarse de hambre si no solamente de saber combinar los alimentos como conocer la forma de tener los nutrientes necesarios.
No es dejar de consumir Carbohidratos, si no de evitar los Carbohidratos malos que vienen dentro de todos los alimentos procesados que se ve en los estantes en el mercado.
Panes, cereales, cualquier cosa hecha de harina blanca, azúcar blanca, arroz blanco e incluso se consideran carbohidratos malos.
Todo lo que hacen es elevar el azúcar en la sangre y luego añadir a la grasa alrededor de la cintura. Y ahora le pregunto:
¿Cuando empieza usted a cuidar su salud?.......Saludos.
P:D: Como he dicho, hacer pequeños cambios en la forma de comer y lo que comes es una de las mejores dietas para bajar de peso que he encontrado. Siga estos consejos y pronto va a perder peso.
CONCLUSION:
Existen varios tipos de dietas para bajar de peso pero no se debe de tomar a la ligera ya que esta de por medio su salud. Tome en cuenta que no es dejar de comer si saber comer.
Autor de varios artículos y estudios del tema para dismunición de peso y creador de ComoBajardePesoconFacilidad