Descubrí 3 áreas Que Nunca Imaginaste Podían Mejorar tu Autoestima
Enterate como varios aspectos de tu vida pueden influenciar en tu autoestima, tips para implementar hoy mismo e info para mejorar tu actitud en el ambiente laboral. Descubri tambien como mantener una relacion saludable con tu pareja.
Salida Saludable
16 de August · 715 palabras.
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🕘 Resumen
Investigadores de la Universidad de Madrid han demostrado que la poesía mejora la calidad de vida. Leer poesía ayuda a resolver de manera más imaginativa los problemas diarios, fomenta la creatividad y permite conectarse más naturalmente con los seres queridos.
La lectura regular de poesía reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y estrés. Leída en voz alta, puede aumentar la confianza, descontracturar el alma y aliviar tensiones. A mayor autoestima, mayor capacidad de generar amistades saludables y duraderas.
Para aumentar la autoestima, se sugieren seis simples acciones: analizar físicos y personalidad, aceptar defectos como algo normal, ser objetivo, pensar positivamente, tomar las opiniones ajenas para aprender y crecer, interactuar con personas desconocidas y expresar la opinión propia.
En conclusión, el estudio de la Universidad de Madrid evidencia que la poesía tiene profundos efectos positivos en la mente humana. Además, aumentar la autoestima es una herramienta clave para mantener relaciones saludables y duraderas.
Es posible trabajar en ella y mejorar a través de simples acciones diarias.
En la Universidad de Madrid se llevaron a cabo investigaciones a cargo de expertos del asesoramiento psicológico, psicólogos y licenciados en letras y comprobaron que la poesía mejora la vida. Entre los beneficios obtenidos se encontraban resolver problemas del día a día de una manera más imaginativa, ser más creativos en su modo de interactuar con la realidad y se conectaban más naturalmente con sus seres queridos. La poesía tiene profundos efectos en la mente humana, ablandando zonas estancadas y conectándola más con el alma. En el estudio se comprobó que personas lectoras regulares de poesía tienen menos posibilidades de contraer enfermedades del corazón o estrés. El Doc. González de la Concha cree que al leer poesía en voz alta se puede aumentar la confianza en uno mismo, descontracturar el alma y aliviar tensiones.
Formas para aumentar el autoestima
Tener seguridad en uno mismo ayuda a mantener relaciones saludables. A mayor autoestima mayor es la habilidad de generar amistades constantes que duran más en el tiempo. Como bien dice William Swann las personas que se ven a sí mismos de una manera negativa tienden a juntarse con otros individuos que reafirman esta visión.
6 simples acciones para aumentar el autoestima:
1. Inspección. Analizar físico y personalidad, estudiar defectos y reconocerlos como algo normal. Una herramienta útil para lograrlo es la PNL.
2. Sea objetivo: Analice donde se encuentra parado, sus actos y resultados. Un fracaso es algo normal y no quiere decir que ese estado se sostenga.
3. Confíe en sí mismo. Piense positivamente, deje de lado la frase “no se puede” por el “voy a lograrlo”.
4. Entretenimiento. Tomarse las opiniones ajenas con alegría, aprovecharlas para aprender y crecer.
5. Soltarse. No cuestionarse salir, interactuar con personas desconocidas e interesarse en ellas. Un comienzo seria anotarse en clases o algún curso.
6. Asimilar el NO como respuesta. Sin llegar a ser brusco es bueno expresar la opinión propia y rechazar una propuesta.
Adiós a las sospechas
Para resolver el inconveniente de los celos se necesita de mucha determinación personal así como de un gran trabajo personal que incluya una búsqueda interior, así lo aclara Ayala Malach, quien también cree necesarios estos pasos:
• Objetividad: Tratar de encontrar las acciones que hace que seamos celosos, ¿qué salga con sus amigos?,¿Qué sea independiente?...
• Admitir la problemática: ¿Cuál es el origen de los celos? ¿sentirse envidioso de la posible competencia? ¿temor a perder la pareja? ¿baja autoestima?
• Analizar las causas: quizás están relacionadas con el pasado o tienen que ver con algo que él hace o ha dejado de hacer.
• Conversar con tu otra mitad: es primordial a la hora de eliminar los celos en la pareja.
• Buscar opciones para solucionarlo y exponer las ideas: evitando expresiones hirientes y contraataques. Una forma de dialogar puede ser diciendo: “Pienso que cuando vas a una fiesta conmigo te aburrís”.
• Explicar los propios sentimientos: diciendo, por ejemplo, “me siento excluida cuando estás con tus amigos de trabajo”.
Las cualidades de un buen líder
Las personas con habilidad para liderar, dan confianza a los grupos de trabajo, entienden la dinámica de la terapia de grupo e incitan a la homogeneidad del mismo. Es por esto que las corporaciones examinan a sus posibles empleados en busca de estas virtudes, aquí una lista de ellas:
• Solidaridad: entiende los problemas de sus compañeros y se preocupa por ellos.
• Sea modesto: no se crea mejor que los demás.
• Confianza en sí mismo: conoce sus habilidades y sus límites por lo que controla íntegramente su forma de actuar.
• Iniciativa: realiza sugerencias para mejorar el clima laboral, e información para conseguirlo.
• Voluntad: Siempre se mantiene informado y nunca para de educarse, es el que da el ejemplo.
Salida Saludable es una editorial dedicada a la Salud, el Bienestar y Estado Físico. Tratamos temas como el tratamiento del asma y las propiedades curativas de las plantas mágicas. Aprenda que es la PNL y como funciona la terapia de grupo o el asesoramiento psicologico.
