Cómo mejorar la autoestima

La autoestima es la forma de cómo nos apreciamos como personas, la confianza, seguridad y respeto que tenemos por nosotras mismas. Son muchos factores que contribuyen con la autoestima: el entorno familiar, las experiencias vividas, las acciones, los sentimientos y demás. Descubre cómo mejorar la autoestima.

Esto comienza desde la infancia, nuestros padres pueden alimentar la autoestima y la confianza, el respeto por nosotros mismos, por los mensajes, sean positivos o negativos, que nos han llegado.

El niño asumirá cómo ser: apto, capaz, incapaz, desvalorizado, inteligente, valioso, etc. La forma en que nos tratan en la niñez definirá la forma en que nos vamos a tratar nosotros mismos, porque eso lo asumiremos como algo normal en nuestras vidas.

En la pubertad y la adolescencia comienzan los cambios en el cuerpo, se experimenta con la sexualidad; en esta etapa los jóvenes quieren ser aceptados y empiezan con la comparación, la competencia y el deseo de ser mejor que los demás.

En el ingreso al mundo laboral se nos comienza a medir por resultados y méritos propios, por lo que hagamos o dejemos de hacer. El trabajo influirá en que se fortalezca o baje nuestra autoestima, porque en esta etapa seremos capaces de reconocer nuestras habilidades, saber cómo y cuánto podemos hacer para destacar.

¿En qué etapa crees tú que comenzó tu baja autoestima?

Sé que en muchos casos la baja autoestima comenzó desde pequeños; las experiencias, tanto buenas como malas, las cargamos toda la vida y nos van afectando en la adolescencia; luego eso se refleja en la etapa laboral y de pareja.

Sé que a la mayoría el pasado las marcó mucho, pero piensen una cosa: el pasado, pasado está, hay que mirar hacia adelante.

Tienes que pensar en el ahora: ¿qué quiero para mí, cuáles son mis metas, mis objetivos, cómo quiero verme de hoy en adelante, cómo una mujer exitosa y sin miedos? En tus manos está la decisión de dejar de ser una persona pasiva y tomar acción. Comprométete y esfuérzate día a día, motívate y sé perseverante. ¡Así alcanzarás lo que quieras para ti!

Para terminar, te quiero mencionar estos puntos base para tener una autoestima equilibrada; tienes que aprender a manejarlos:

1. Cambiar el autoconcepto que tienes de ti misma (cambiar los pensamientos negativos que tienes hacia tu persona).
2. Tener el dominio de tu autoconocimiento: es saber quién eres. ¿Tú crees que podrías querer a alguien que no conoces? Por supuesto que no; entonces, cuando te llegues a conocer te podrás querer.
3. Fomentar el autorespeto por nosotros mismos, atendiendo nuestras necesidades, valores, sentimientos y emociones. Como dice el psicoterapeuta Abraham Maslow: “Solo podemos respetar, dar y amar a los demás cuando hemos respetado, dado y amado a nosotros mismos”.

Ten en cuenta estos puntos, que son la base para tener una autoestima adecuada además de mejorar tu calidad de vida.

Un saludo.

Valeria Saavedra

http://vencetubajaautoestima.com/blog/