Como Realizar una Dieta Balanceada
Reducir el consumo de hidratos de carbono es fácil cuando se ve la gran variedad de proteínas y verduras que están en la Lista de alimentos aceptables.
Josue Rodriguez
24 de May · 696 palabras.
24 de May · 696 palabras.
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🕘 Resumen
Reducir el consumo de hidratos de carbono implica un cambio en los hábitos alimenticios, pero existen sustitutos que pueden llenar ese vacío. Algunos de los sustitutos más populares son los edulcorantes artificiales, aunque cada persona tiene una reacción diferente a ellos.
El pan y la pasta son los alimentos más difíciles de eliminar, pero existen opciones bajas en carbohidratos, aunque se deben buscar aquellos con ingredientes aceptables. Una buena alternativa para los amantes de la pasta puede ser utilizar la calabaza como sustituto.
La clave en esta nueva forma de comer es acostumbrarse a consumir más proteínas y verduras, y alejarnos de los bocadillos llenos de azúcares y carbohidratos refinados.
También es importante ser consciente de nuestro cuerpo y de cómo reacciona ante los cambios alimenticios, y si se siente un antojo de dulces después de consumir edulcorantes artificiales, se debe intentar eliminarlos por completo de la dieta.
En resumen, es posible reducir el consumo de hidratos de carbono sin privarse de una alimentación rica y variada.
Algunos de los artículos de reemplazo más populares son sustitutos del azúcar. Estos pueden ser buenos o malos dependiendo de Cómo reaccionar ante ellas. Cada persona tiene una reacción diferente a los edulcorantes artificiales como el aspartamo y ciclamato. Pueden ser útiles para hornear bajo en hidratos de carbono y trata a hacer las cosas sabor dulce sin correr el Riesgo de utilizar el azúcar. Sin embargo, muchas personas encuentran que el uso de edulcorantes artificiales hace desear aún Más el azúcar. Si usted encuentra que quieren más dulces después de beber un refresco de dieta o comer un bocadillo hecho con edulcorante, haga todo lo posible para eliminar por completo de su dieta.
El pan es el desafío número uno que la dieta para bajar de peso advierte cuando se mira en sus planes de nueva dieta. El pan es un alimento básico para muchas personas, y la eliminación puede ser un problema. Hay algunas bajas en carbohidratos panes disponibles por ahí, pero hay que ver para los carbohidratos ocultos y otros ingredientes inaceptables. Si eres ambicioso, puedes probar haciendo su propio pan de harina de almendras u otras harinas no tradicionales.
Muchas personas dicen que les encanta la pasta, y La mejor parte de ella es la cobertura, o sea las salsas. Así que teniendo los ingredientes (carne, queso y verduras) y su puesta en otra cosa es una solución fácil. Muchas personas que siguen el plan de MiDietaBalanceada.com han encontrado que la calabaza tiene un sustituto de buena pasta. calabaza espagueti, un amarillo anaranjado calabaza con interior fibroso, es una base natural para la salsa de carne hecha en casa. Zucchini es también un sustituto de buena pasta. Usted puede rallar en trozos finos o trozo que en secciones para que actúe como base para salsas. La lasaña se hace fácilmente con grandes trozos de berenjena como un sustituto de los fideos. Las carnes y quesos que se utilizan en la lasaña son bajos en hidratos de carbono por lo que no hay nada que preocuparse por allí.
Otro problema común para la dieta balanceada es encontrar un buen sustituto para el arroz. Una solución popular es usar la coliflor. Simplemente coloque el florete de coliflor en un procesador de alimentos y picarlas hasta que quede como una medida de arroz. A continuación, caliente en el microondas y saldrán listas y esponjosas para disfrutar sanamente. La coliflor es también un sustituto de la papa popular para la dieta balanceada. Esta vez, haga puré la coliflor hasta que esté suave y cremoso, como puré de papas. Usted puede añadir su favorito de baja en hidratos de carbono superando a como el tocino, crema agria y queso.
La pizza es un alimento favorito de muchas personas, pero hay soluciones en MiDietaBalanceada.com amigable para las pizzas caseras que el sabor tan bueno. Usted puede hacer uso de pizzas pequeñas tortillas bajas en carbohidratos como la corteza.
También puede utilizar el mismo método con hongos Portobello grandes. Si las opciones de la corteza alternativa no suenan bien a usted, usted también puede tratar de una cazuela de pizza con todos los ingredientes en capas en una cazuela.Los suplentes le ayudará a evitar caer en hidratos de carbono.
Para conocer mejor los beneficios de evitar los hidratos de carbono y encontrar ejercicios para bajar de peso apropiados a cada dieta visite MiDietaBalanceada.com
Josue Rodriguez es un importante nutricionista que ademas posee varios blogs relacionados a la salud tales como NuevaDietaEquilibrada.com y MiDietaBalanceada.com compartiendo ejercicios para bajar de peso.
