Los mejores colchones para combatir el dolor de espalda y cuello

El dolor de espalda y cuello es un malestar que afecta a una enorme cantidad de personas, independientemente de su sexo, su edad y sus labores cotidianas. Es un hecho que la forma de vida actual favorece los trastornos de espalda y cuello, debido a la vida sedentaria y las largas horas que los trabajadores suelen pasar frente a sus ordenadores, en una posición que puede ser verdaderamente fatal para estos cuadros.

Las malas posturas, los esfuerzos inadecuados relacionados con la actividad laboral, el sobrepeso y la falta de actividad física que redunda en una escasa elasticidad del sistema óseo-muscular, puede convertirlos en verdaderos suplicios diarios para muchas personas. Para evitar el dolor de espalda es necesario sentarse bien, con la espalda recta evitando curvar la columna vertebral. Con solo tomar conciencia de nuestra postura y siendo constante en su corrección lograremos una sustancial mejora.

Asimismo, el equipo de descanso adecuado, eligiendo los mejores colchones y las mejores almohadas para cada necesidad, puede marcar una diferencia fundamental en la calidad de vida del paciente. El descanso es un factor clave para evitar los dolores de espalda. Es necesario renovar periódicamente el colchón y la almohada, ya que con el uso, aunque se roten con frecuencia, tienden a hundirse en determinadas zonas donde se suele concentrar la mayor presión del peso corporal, como por ejemplo a la altura de las caderas.

Un colchón demasiado duro puede resultar tan inadecuado como uno demasiado blando. Lo ideal es contar con un colchón que pueda distribuir el peso corporal de forma adecuada, conservando la curvatura natural de la columna a lo largo de toda su extensión, desde las vértebras del cuello hasta las vértebras sacras. Elegir la almohada adecuada que proporcione el soporte correcto al cuello, evitando que la cabeza esté demasiado arriba o demasiado abajo de la línea natural del cuerpo, también será un factor clave para combatir el dolor de espalda y cuello.

Yolanda Justos es asesora en http://www.grupolomonaco.com