Cómo escoger un colchón
En este artículo le contamos las variedades que el mercado de colchones ofrece y cómo elegir el más conveniente. Le explicamos las características clave a evaluar para que encuentre la opción adecuada según sus necesidades de descanso.
14 de agosto · 521 palabras
El mercado actual ofrece una amplia gama de opciones de colchones, desde ortopédicos hasta antiácaros y viscoelásticos.
A la hora de elegir un colchón, es importante tener en cuenta la comodidad que éste ofrece, ya que debe ser lo suficientemente suave para adaptarse a las curvas del cuerpo y firme en las zonas más pesadas para brindar un soporte adecuado a la columna vertebral.
Los colchones de mezcla viscoelástica son muy populares, ya que se adaptan al peso y la forma corporal, aliviando la presión en los puntos de contacto. Además, se recomienda que el colchón tenga un grosor de entre 15 y 20 cm y sea, al menos, 10cm más largo que la persona que lo usará.
El colchón debe estar fabricado con materiales que permitan la circulación del aire para evitar sudores nocturnos y se debe aspirar con regularidad para evitar la acumulación de ácaros.
Además, en la elección de una almohada se debe considerar la posición preferida de dormir, ya que esto influirá en la elección de una almohada apropiada para maximizar la comodidad.
En última instancia, es importante recordar que un colchón tiene una vida útil promedio de 10 años, y hay que tomar precauciones al cambiar de colchón, como revisar el estado de la base y asegurarse de que la elección de colchón sea compatible con ella para evitar daños y roturas.
Hoy en día el mercado ofrece una gran variedad de colchones: ortopédicos, antiácaros, de larga duración, viscoelásticos, de látex; son muchos los detalles a tener en cuenta.
Confort: en primer lugar debemos saber que el colchón debe ser más blando en las zonas más livianas del cuerpo y más rígido en las zonas más pesadas del cuerpo. Ej.: rígido, blando, rígido.
Lo ideal es lograr un apoyo de toda la columna y ser lo suficientemente mullido para que se adapte a las curvas del cuerpo.
La mezcla viscoelástica es de las más vendidas en la actualidad según las fuentes consultadas. Estos colchones adquieren la forma y el peso corporal, eliminando los puntos máximos de presión. En Lomonaco han desarrollado el colchón Viscolatex Natura, combinando firmeza y adaptabilidad.
El grosor ideal es de 15 a 20 cm; en cuanto al largo, debe ser por lo menos 10 cm más que la altura de quien lo use.
En buen estado, un colchón dura aproximadamente 10 años. Se recomienda rotarlo cada 30 meses para que no se deforme y aspirar para eliminar los ácaros.
Debe estar elaborado con materiales que permitan la circulación del aire y la humedad, para no despertarnos empapados en sudor.
A la hora de realizar el cambio de colchón conviene evaluar la calidad y el estado de la base, ya que actualmente los colchones son más pesados y, si los ubicamos sobre una base diferente, podría causar un deterioro más rápido. Preste atención a que los bordes no rasguen o dañen el colchón.
Sea cual sea el material, se debe probar tumbándose y adoptando la postura habitual al dormir. Otros especialistas sugieren la “prueba de las llaves”: consiste en tirar un manojo de llaves sobre el colchón y sentarse encima; si no siente el manojo de llaves, significa que el colchón es bueno.
En cualquier caso, la vida útil de un colchón no debe superar los 10 años; para entonces usted habrá dormido sobre él unas 30 mil horas.
Complementos de descanso
A tener en cuenta a la hora de elegir una almohada:
La almohada se debe elegir en función de la posición preferida para dormir, es decir, para quienes prefieren dormir:
- Boca arriba: conviene adoptar una almohada delgada; así lograremos que la columna cervical y dorsal formen un mismo ángulo que cuando está de pie.
- Si duerme de lado: es recomendable una almohada gruesa para mantener el eje de la columna dorsal en un ángulo recto.
- Si no tiene una posición fija para dormir: seleccione una almohada que sea lo suficientemente flexible para acomodarse a diferentes posiciones.
Cuidados de la almohada:
- Mantener la almohada con una funda desmontable para lavar.
- Colocar un protector exterior de algodón para absorber el sudor.
- Realizar una ventilación semanal.
- Lavar la almohada al menos dos veces por año, o luego de padecer una enfermedad viral.
- Al lavarla, no centrifugarla y dejarla escurrir en una posición o plataforma horizontal.
- Si es de plumas, no lavar con lavadora; conviene hacerlo a mano.
Referencias: Asesoramiento en descanso, grupo colchones Lomonaco opiniones
Fuente: Grupo Lomonaco
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