Cómo mantener una buena salud

Según el Libro Enciclopedia de los remedios naturales, existen 7 leyes de la salud y hace énfasis en las siguientes leyes:

1. El aire

El más valioso elemento para el hombre, los animales y las plantas. El hombre puede vivir por semanas sin alimento, por días sin agua, pero sin el aire podemos morir en minutos.

El problema es que la gente no sabe respirar correctamente y esto debilita la salud, la felicidad y la continuidad de la misma vida. El aire puro purifica la sangre, le da un color brillante y un gran impulso a la vida.

Si usted respira bien, le calma los nervios, estimula el apetito, regula la digestión y produce un sueño sano.

2. El sol

Los corpúsculos rojos fluyen continuamente a través de los vasos sanguíneos; de igual manera existen pequeñas glándulas que lubrican debajo de la piel.

Cuando caen los rayos solares, ciertas sustancias ubicadas debajo de tu piel, llamadas ergosteroles, se activan y se transforman en vitamina D, lo cual te ayuda para tener huesos fuertes, los dientes y las uñas.

3. La abstinencia

Esto significa que debemos ser moderados, mesurados en el uso o consumo de ciertos alimentos. Esto incluye el hecho de que tengamos un exceso de una buena alimentación. Esta moderación aplica para el uso de ciertas sustancias o actividades extremas.

4. El descanso

La rutina, la fatiga y el estrés son responsables de grandes enfermedades.

5. El ejercicio

El ejercicio, aunque sea unos minutos diarios varias veces a la semana, nos ayuda a tener una longevidad; es la fuente de la juventud.

El ejercicio mejora el tono muscular y los vasos sanguíneos, reduce la presión arterial, mejora el funcionamiento del corazón, mejora la digestión, aumenta la eficiencia de los pulmones y mejora en general las condiciones del cuerpo.

6. El alimento que consumes

Nuestra salud física es el resultado de lo que comemos; lo que ponemos en nuestro cuerpo afecta a todos nuestros órganos.

Debemos comer el alimento apropiado y a las horas correctas. La alimentación preparada de manera sencilla y natural nos proporciona un cuerpo sano y fuerte.

7. El agua pura

Es importante beber suficiente agua durante el día; nuestros riñones filtran aproximadamente 50 galones de líquido diario, de 2 a 4 litros de agua los eliminamos por la orina, el sudor y los pulmones.

Si no bebemos suficiente agua, nuestros riñones no pueden realizar su función correctamente; por eso viene la enfermedad de insuficiencia renal.

El ser humano posee gran capacidad para adaptarse fisiológicamente a diferentes tipos de alimentación. Pero la ciencia de la nutrición nos ha demostrado que existen ciertos alimentos de los cuales el cuerpo humano no puede prescindir; y estos alimentos son las frutas y las verduras.

Una alimentación correcta restaura la salud y permite que no se produzcan determinados trastornos o enfermedades.

Una alimentación sana es sinónimo de buena salud; esta depende de nuestro estilo de vida, y nuestro estilo de vida depende de los 7 pasos mencionados anteriormente. En particular, la decisión de qué alimentos nos llevamos a la boca.

Para poder subsistir el ser humano necesita de alimentos. Y es importante consumir alimentos que nos den nutrientes y energía.

Cada día vivimos en un agitado mundo, donde lo absoluto hace lo práctico, y esto nos lleva a cometer un sinnúmero de errores: comer muy rápido, comer alimentos procesados, comer lo que sea más práctico o en cualquier restaurante de comida rápida.

Lo cual nos lleva a consumir alimentos carentes de nutrientes, y esto es sinónimo de falta de energía, obesidad y otros trastornos de la salud.

Por lo cual es importante, para poder saber cómo mantener una buena salud, documentarnos de qué alternativas podemos elegir o tener para cumplir nuestro objetivo de una buena salud.

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