Cómo mantenerse saludable

El Dr. Ray Strand, en el libro "Lo que su médico ignora acerca de la medicina nutricional puede estarlo matando", menciona lo siguiente:

“Cuando comprenda el daño tremendo del estrés oxidativo en la vida normal del cuerpo humano, se dará cuenta de la importancia de optimizar su propio sistema natural de defensa. Su salud y su vida depende de ello.”

Dicho lo anterior, es de entender que la mayoría de los problemas de salud se pueden prevenir evitando la oxidación en nuestro cuerpo, es decir, atacando a los radicales libres.

Estos radicales libres son los encargados de desarrollar el estrés oxidativo, atacar a las células sanas y fomentar su destrucción.

Los suplementos vitamínicos deben ser preventivos y, en ocasiones, complementarios de cualquier medicina tradicional que se esté consumiendo.

Y si aún tiene dudas, simplemente lo reto a que haga lo siguiente:

Por dos semanas empiece a cambiar sus hábitos alimenticios: incorpore el consumo de 9 a 13 porciones de frutas al día, cualquiera que sea; además, ensalada, una proteína y un carbohidrato.

Baje el consumo de licor, grasas saturadas y exceso de harinas. Aliméntese tres veces al día y verá cómo la energía de su cuerpo cambia por completo.

Recuerde que al consumir suplementos vitamínicos no se está erradicando la enfermedad, en especial si son enfermedades degenerativas, pero sí está suministrando más energía a su cuerpo.

Ahora tome en cuenta que lo mejor es consumir suplementos de alta calidad; esto le dará mejores beneficios a su salud.

Desde el siglo pasado estamos viviendo ciclos de enfermedades tales como neumonía, tuberculosis y otras enfermedades infecciosas que, afortunadamente, se pudieron combatir con antibióticos. Para este siglo ya estamos pasando por otro tipo de enfermedades degenerativas crónicas como el cáncer, la diabetes, la artritis, las cataratas; en fin, la lista es larga.

Estos son consecuencias del estrés oxidativo por el que estamos pasando, y la mejor manera de combatir este problema es una nutrición celular, tratar de mejorar nuestro ADN y, según investigaciones, combatir este estrés está en nuestras manos.

Son muchos los millones de dólares que se han invertido en investigaciones para curar el cáncer, pero aun así siguen siendo muchas las pérdidas humanas que se tienen a causa de este flagelo de enfermedad.

Considero que lo mejor que podemos hacer es prevenir todas estas molestias y empezar a concientizarnos de la importancia que representa para nuestra salud el mejorar nuestra calidad de vida.

Porque calidad de vida no es solo vivir cómodamente y satisfacer necesidades primarias; también calidad de vida es tener una buena salud.

Las vitaminas no solo están en nuestro cuerpo, también algunas no las procesamos ni las reservamos, y muchas las aportan los alimentos; cada una tiene una función específica en nuestro organismo.

Por ello su ausencia o carencia produce deficiencias en nuestro cuerpo, dando como consecuencia síntomas de molestias o disminución de algunas funciones específicas del organismo.

Lo preventivo debe estar más dirigido a tres aspectos fundamentales y que se complementan entre ellos, como son:

1. Hábitos alimenticios saludables
2. Ejercicio por lo menos 3 a 4 veces por semana
3. Consumir suplementos vitamínicos de calidad

Es increíble, pero solo hasta los años 70 los doctores empezaron a tomar en consideración la importancia del ejercicio en nuestra vida diaria y el impacto positivo que este tiene sobre nuestra salud.

Pero les daré a conocer una tabla comparativa de los beneficios que aportan a nuestra salud comer saludable, hacer ejercicio y consumir suplementos vitamínicos de gran calidad.

En conclusión, estos tres puntos preventivos unidos forman una poderosa barrera en el mejoramiento de nuestra calidad de vida.

Nuestro cuerpo no produce todos los antioxidantes que necesitamos para erradicar los radicales libres; por lo tanto, los que faltan, como mencionaba anteriormente, los tomamos de los alimentos.

¿Pero está usted consumiendo alimentos sanos y ricos en vitaminas para aportar a su cuerpo la cantidad de antioxidantes necesarios...?

¿Está consumiendo la cantidad requerida en frutas y verduras para mejorar su alimentación...?

¿Está realizando alguna actividad física que mejore su bienestar físico y mental...?

Recuerde que el número de antioxidantes en nuestro cuerpo depende de la cantidad y el tipo de alimentos sanos que consumimos.

Por lo tanto, los mejores aliados de nuestra salud son los antioxidantes, porque son los únicos que pueden combatir los radicales libres causantes de un sinnúmero de enfermedades.

Son los antioxidantes, representados en vitaminas y minerales, los responsables de oxigenar nuestras células, fortaleciéndolas y ayudando a nuestro cuerpo a combatir los dañinos radicales libres.

Por otro lado, los minerales cumplen una función relevante en nuestro organismo, ya que regulan el metabolismo, regulan las contracciones del corazón y mantienen la energía de las células.

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