Bajar de Peso Con el Ayuno: Dieta Mosley
El ayuno puede ser un gran aliado en la perdida de peso, pero hay que saber como hacerlo, informate aqui como ayunar de la forma correcta para adelgazar.
Maria Solares
20 de September · 529 palabras.
20 de September · 529 palabras.
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🕘 Resumen
El periodista y médico de la salud y el bienestar, Michael Mosley, ha ideado una dieta que no se basa en el ayuno prolongado, pero limita las calorías que se ingieren diariamente. Las mujeres pueden ingerir solo 500 calorías y los hombres pueden llegar a 600 calorías por dos días a la semana. Para el resto de los cinco días de la semana se puede comer normalmente sin contener el apetito. Este plan de dieta se llama "dieta para bajar de peso 05:02". Mosley ha experimentado los efectos beneficiosos del ayuno, corriendo todos los días. Hubo pocos escépticos al respecto, pero la mayoría de los expertos en nutrición han aprobado este plan de dieta, a condición de que esto va a ser entretenido en el caso de la obesidad. El ayuno si se controla adecuadamente, puede incluso resultar bueno para la salud. Una ingesta de calorías reducida es un hábito saludable, incluso capaz de alargar la esperanza de vida, al menos de acuerdo a lo que se ha demostrado a través de pruebas en monos y ratones. En solo cinco semanas, Mosley ha perdido 6 kg (25% de su grasa corporal) y los análisis de sangre no mostraron anomalías. Este plan de dieta ha ayudado a muchas personas a perder peso de manera saludable.Mosley en sí ha experimentado los efectos beneficiosos del ayuno, corriendo todos los días. De este modo, señaló a la atención de los gustos de la emisora BBC, tanto es así que en la actualidad en el Reino Unido se habla mucho acerca de su dieta.
¿Cuál es la dieta ideada por Mosley? Esta dieta, como ya se ha dicho no se basa en un ayuno prolongado, pero va a limitar las calorías que se ingieren diariamente.
Las mujeres tendrán que ingerir sólo 500 calorías, mientras que los hombres pueden llegar a 600 calorías por dos días a la semana. Para el resto de los cinco días de la semana se puede comer normalmente sin contener su apetito. Y "Esta es la razón por la cual este plan de dieta se llama" dieta para bajar de peso 05:02".
Ha habido unos pocos escépticos al respecto, pero se debe reconocer en Mosley que todos aquellos que se han aventurado en esta dieta fueron capaces de bajar de peso.
Sin embargo, aquellos que dudan de miedo debido a los efectos secundarios se alegrarán de saber que la mayoría de los expertos en nutrición han aprobado este plan de dieta, a condición, sin embargo, que esto va a ser entretenido en el caso de la obesidad. Entre otras cosas, según los estudiosos, el ayuno si se controla adecuadamente, puede incluso resultar bueno para la salud.
Una ingesta de calorías reducida, de hecho, es un hábito saludable, incluso capaz de alargar la esperanza de vida, al menos de acuerdo a lo que se ha demostrado a través de pruebas en monos y ratones.
En sólo cinco semanas Mosley se presentó el plan de dieta creado por él, la pérdida de 6 kg (25% de su grasa corporal) y los análisis de sangre no mostraron anomalías, con el tiempo, incluso puedo mejorar.
Los efectos beneficiosos
- Reducción del riesgo de contraer enfermedades como el cáncer, el Alzheimer y la diabetes
- Programa de pérdida de peso rápida
¿Cómo comer sólo 500 calorías al día durante dos días a la semana?
Mosley ha establecido su plan de la dieta mediante la realización de un abundante desayuno con huevos, pescado y verduras y comer jamón para el almuerzo, y luego algo rápido en la noche.
Crítica
Según algunos expertos, aunque positiva esta dieta debe ser seguida por los médicos que se especializan en el campo de la nutrición, ya que no todos tienen la capacidad de seguir constantemente esta dieta, también debe ingerir una mayor cantidad de agua de lo habitual en los días de ayuno.
Siempre debe tener en cuenta lo que hay que comer para adelgazar si aún no lo sabes visita el anterior enlace e infórmate de ello.