Como Perder Peso en Casa
En ocasiones, no existe la posibilidad de organizarse para emprender una dieta con la ayuda de un equipo de especialistas. Ni siquiera la alternativa de acudir a un gimnasio o un grupo de apoyo que te acompañe, contenga y estimule
14 de July · 542 palabras.
🕘 Resumen
Si no tienes la posibilidad de unirte a un equipo de especialistas en pérdida de peso o acudir a un gimnasio, hay varias opciones caseras para lograr perder peso en casa.
Para empezar, es importante reorganizar y llenar el refrigerador con alimentos frescos, frutas y vegetales bajos en calorías, para asegurarte de que siempre tengas opciones saludables disponibles.
También es importante echar un vistazo a tu guardarropa y deshacerte de la ropa que te hace sentir incómodo con tu cuerpo y comprar prendas de una o dos tallas menores para motivarte a bajar de peso.
Además, es crucial tener tus equipos de ejercicio en lugares fácilmente accesibles, como una cuerda de saltar o una estera de yoga, para que puedas encontrar motivación para hacer ejercicio en casa.
Por último, es recomendable sacar el televisor de la habitación porque ver la televisión puede distraerte de tu programa de pérdida de peso y aumentar tu riesgo de obesidad. En definitiva, es posible perder peso en casa con disciplina y una dieta saludable junto con el ejercicio regular.
Reorganiza y vuelve a llenar tu refrigerador
¿Qué ves exactamente cuando abres tu refrigerador? Si ves solo chocolates, bebidas gaseosas y productos fritos, es hora de que le des a tu refrigerador una buena sacudida. Sácalos cuanto antes y sustitúyelos por alimentos sanos y bajos en calorías. Es importante que lo llenes con frutas y vegetales frescos, de manera que cada vez que sientas hambre, puedas comer algo que no te engordará y te hará eliminar esos kilos extras.
Dale una mirada a tu guardarropa
Abre tu armario y echa un vistazo en el. Si encuentras que tu guardarropa está lleno de ropa que está especialmente diseñada para ocultar tu exceso de grasa, debes deshacerse de esta a lo inmediato. En su lugar, compra unos jeans y otras prendas de una o dos tallas menores, al hacer esto prácticamente aumentarás tu determinación de bajar de peso para usarla después de un par de meses. Recuerda que la motivación es un factor clave en cualquier programa de pérdida de peso.
Presta atención a las opciones de ejercicio que tienes en todas partes dentro de su casa
Siempre coloca a tus equipos de ejercicio en lugares estratégicos para que puedas verlos cada vez que pases por el interior de tu hogar. Puede ser tu cuerda de saltar, estera de yoga, o la cinta de correr. Con estos equipos despertarás tu interés por el ejercicio. Por lo tanto, debes asegurarte de no tenerlos amontonados en el ultimo rincón de tu casa.
Saca tu televisor de tu dormitorio
Ver la televisión es un obstáculo importante. Cuanto más ves la televisión, más perderás el enfoque en tu programa de pérdida de peso. De hecho, estudios recientes han demostrado que ver la televisión es una de las principales causas de la obesidad en los niños y la gente apenas se da cuenta de eso. Algo muy importante que hay que recalcar es que al sacar tu televisor de tu dormitorio iras a dormir en el momento justo y te levantarás más temprano en la mañana, la hora ideal para montarte en tu cinta y ponerte a quemar esa grasa acumulada.
Haz las tareas del hogar tanto como sea posible
Estudios recientes han revelado que muchas labores del hogar como lavar la ropa, la reparación de tu techo, jardinería y sacar a pasear al perro pueden hacer que quemes más calorías que con cualquier régimen de ejercicios. Por lo tanto, lleva a tu perro a dar un paseo todos los días. Hacer las tareas domésticas puede ayudar a perder peso .
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