Realizar Cambios en tu Estilo de Vida para Bajar de Peso
Usted probablemente ya sabe de los muchos cambios que usted puede hacer a su dieta para bajar de peso. Sin embargo, cambiar su dieta no es la única cosa que usted puede hacer para realmente tener el control en su pérdida de peso.
17 de July · 561 palabras.
🕘 Resumen
Además de hacer cambios en su dieta, existen otros cambios en su estilo de vida que pueden ayudar en su pérdida de peso. Primero, caminar al trabajo o estacionarse lejos del edificio y caminar puede ayudar a quemar calorías y contribuir a la pérdida de peso.
Segundo, usar las escaleras en lugar del ascensor puede proporcionar algo de ejercicio y ayudar a perder libras. Tercero, aprovechar para hacer ejercicio con su hijo o su perro también es beneficioso.
Además, es importante evitar el alcohol, los refrescos y los jugos debido a su alto contenido de azúcar. Asimismo, limpiar alrededor de la casa y evitar ver televisión mientras come son cambios en el estilo de vida que pueden ayudar en la pérdida de peso.
En resumen, hacer pequeños cambios en el estilo de vida puede ser igual de efectivo que hacer cambios en la dieta para lograr una pérdida de peso exitosa.
Aquí están los cambios de estilo de vida que puede hacer para que la pérdida de peso sea más fácil para usted.
1. Camine al trabajo. Si usted puede caminar al trabajo, hagalo. Si no es así, asegúrese de estacionarse lo más lejos del edificio como puedas, y luego camine cuando vas a tu trabajo. Tienes que ir a trabajar, por lo que hacerlo a pie va a adquirir la costumbre de quemar calorías. Eso contribuirá a la pérdida de peso.
2. Siempre use las escaleras. Si usted está lo suficientemente sano, olvidese del ascensor. Cada vez que usted tenga que subir o bajar un nivel en un edificio, hagalo por las escaleras. Usted recibirá un poco de ejercicio, y esto ayudará a perder las libras.
3. Lleve a su niño a hacer ejercicio o camine con su perro. Saque el máximo partido de las pequeñas gentes y criaturas que viven con usted. Ir de paseo con sus hijos es buenisimo. No sólo va a perder las libras, también hara el ejercicio que necesita.
4. Evite el alcohol, los refrescos y jugos. Esto es imprescindible. Los tres de estas sustancias contienen azúcar que lleva a los antojos y libras, en última instancia. Los jugos de frutas son un culpable terrible aquí, porque mucha gente piensa que son "alimentación sana" al comprar jugo. Lo que no saben es que la mayoría de los jugos que se venden comercialmente son muy, muy alto en contenido de azúcar.
5. Limpie alrededor de su casa. La limpieza no puede parecer demasiado fuerte, pero empujar la cortadora de césped puede ayudar a quemar calorías tan bien como algunos ejercicios. No te olvides de limpiar todo lo que es comida basura de su cocina!
6. Evitar ver la televisión cuando come. Cuando usted mira la televisión, no le presta atención a las porciones. Su mente no está en su comida, y antes de que te des cuenta, te comiste todo! Comer en la mesa de la cocina le ayuda a ver sus partes con más cuidado y realmente saborear y disfrutar de la comida que usted tiene.
7. Póngase en movimiento en el trabajo. Si puede inicie algún tipo de liga atlética, puede hacer algo de ejercicios sobre su hora de almuerzo, pero más que eso, va a gastar el tiempo haciendo un deporte que puede ayudarle a perder peso. Si una liga atlética no es posible, dar un paseo durante la hora del almuerzo puede funcionar tan bien.
Comer bien es sólo el primer paso para perder peso. Hay una serie de cambios de estilo de vida que usted puede hacer que también le ayudará en su viaje de pérdida de peso. Utilice los consejos de este artículo para ayudarle a empezar a hacer los cambios que necesita para ver los resultados que desea ver cuando se mira en el espejo.
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