La dieta proteica de dos días

Este plan proteico de dos días, integrado por alimentos ricos en proteínas, se utiliza para incentivar el metabolismo cuando se ha llegado a un estancamiento en el descenso de peso.

No conviene realizarlo más de una vez por semana. De todos modos, consulte a su nutricionista sobre la conveniencia de practicarlo en su caso.

Primer día:

Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante y 1 tostada con 1 porción de queso magro.

Media mañana: 1 postre de leche dietético.

Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.

Merienda: 1 yogur descremado.

Cena: 1 omelette con queso magro, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.

Segundo día:

Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante y 1 tostada con queso untable descremado.

Media mañana: gelatina dietética.

Almuerzo: 1 filete de pescado grillado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta chica.

Merienda: 1 postre de leche dietético.

Cena: 1 lata de atún al natural, 1 plato de panaché de verduras, 1 fruta chica.

# Haz esta dieta sólo dos días seguidos y luego continúa con tu dieta habitual.

# Cuando cocines el revuelto y el omelette utiliza sólo las claras del huevo.

# Elige el vegetal que tú quieras, pero evita papas y batatas.

# Elige las frutas que tú quieras, excepto bananas, uvas e higos

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