Como Se Cura el Colesterol Alto
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2 de June · 495 palabras.
馃晿 Resumen
La prevenci贸n de enfermedades card铆acas implica una variedad de medidas, y una de las principales causas de estas enfermedades es el colesterol alto. Es importante recordar reducir el colesterol LDL, y no el HDL.
El ejercicio es una de las medidas m谩s efectivas para prevenir enfermedades card铆acas, ya que mantiene al coraz贸n f铆sicamente activo y saludable, fortaleciendo el m煤sculo y reduciendo el riesgo de enfermedades.
Adem谩s, se recomienda evitar las grasas saturadas y agregar m谩s fibra y pescado en la dieta, o tomar un suplemento de Omega-3 si no se consume pescado. Las vitaminas y suplementos de alta calidad tambi茅n pueden mantener el coraz贸n sano, siempre y cuando se respete un programa regular de consumo.
Adem谩s, beber t茅 verde se ha demostrado como una alternativa saludable a los refrescos y otras bebidas azucaradas que puede reducir el colesterol LDL.
En resumen, las medidas para prevenir enfermedades card铆acas incluyen ejercicio, una dieta saludable y equilibrada, el consumo regular de vitaminas y suplementos y evitar h谩bitos nocivos como el tabaquismo.
Para tomar las medidas para reducir el colesterol de forma natural, hay muchas cosas que puedes hacer. El ejercicio es lo m谩s evidente, sino tambi茅n afectivo m谩s que hacer para la prevenci贸n de enfermedades del coraz贸n. Mantener su coraz贸n f铆sicamente activo y saludable es importante, sino que fortalece el m煤sculo y lo mantiene a raya la enfermedad. Incluso si se trata de tan s贸lo 30 minutos de cardio 2-3 veces por semana, que va a ser un gran cambio para tu cuerpo, de la manera m谩s positiva. Otra manera de bajar el colesterol naturalmente es mirar a su consumo. Lo mejor es evitar las grasas saturadas y a帽adir m谩s fibra y pescado en su dieta. Si usted no es uno que disfruta de los mariscos, usted todav铆a puede obtener en los beneficios para la salud de los peces por d铆a, teniendo un suplemento de omega 3. Un mont贸n de vitaminas de alta calidad y suplementos puede mantener su coraz贸n sano. S贸lo tiene que asegurarse de que usted mantenga un programa con el que los toma, ya sea por la ma帽ana o cada noche antes de acostarse. Que sea una prioridad por lo que no se salga de su mente, o programar una alarma para recordarle.
Beber t茅 verde tambi茅n se demuestra para mostrar los beneficios para la salud del coraz贸n. T贸melo como una alternativa a los refrescos u otras bebidas azucaradas y dejar que los compuestos en que haga su trabajo. Se ha demostrado que reduce el colesterol LDL en los seres humanos y animales. Por lo tanto, hacer acopio de t茅 verde para la cocina es una gran idea. Mantener alejado de los h谩bitos nocivos como el tabaquismo. Si usted es un fumador, ahora es el momento de dejar de fumar. No s贸lo es un gran riesgo para las enfermedades del coraz贸n, sino que tambi茅n reduce el colesterol HDL, que es el colesterol bueno. No hay tiempo como el de hoy a tomar las medidas a abandonar ese h谩bito. La reducci贸n de su colesterol es f谩cil de hacer si se toman las medidas adecuadas. Vale la pena el esfuerzo adicional para evitar el problema de salud en el futuro da miedo, para que pueda vivir una vida larga y saludable. S贸lo tienes un coraz贸n, para cuidar de 茅l ahora.
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