Aprende a Superar el Comer Emocionalmente y Pierde Peso
Hay varias razones por qué las personas se sienten insatisfechas con su peso y apariencia. No es tan sencillo como decir que las personas con sobrepeso, simplemente comen más de lo normal, porque hay una serie de razones psicológicas que impulsan a algunos a tener un deseo de comer...
23 de March · 540 palabras.
馃晿 Resumen
Las personas pueden sentirse insatisfechas con su peso y apariencia por razones psicol贸gicas, y no es tan sencillo como decir que las personas con sobrepeso simplemente comen m谩s de lo normal.
Los disparadores emocionales como el estr茅s, la desilusi贸n, la depresi贸n, incluso la felicidad y la celebraci贸n, todos pueden influir en alguien a querer comer m谩s all谩 de su limitaci贸n.
Con demasiada frecuencia, los disparadores emocionales son negativos y suelen causar comer en exceso debido a ciertas sustancias qu铆micas en el cerebro que est谩n vinculadas a cada emoci贸n y el hambre.
La presencia de esta lucha en el manejo adecuado del peso no es el final de la carretera, se puede aprender a superar estas luchas de comer emocionalmente y estar bien en el camino para alcanzar los objetivos de p茅rdida de peso.
Una de las mejores maneras para modificar la conducta alimentaria es eliminar cualquier tentaci贸n, lo que se puede hacer mejor en el supermercado no comprando los alimentos que causan problemas. Al no tener estos alimentos en la casa, hay menos probabilidades de caer en la tentaci贸n de comerlos.
Disparadores emocionales como el estr茅s, la desilusi贸n, la depresi贸n, incluso la felicidad y la celebraci贸n, todos pueden jugar un papel importante para influir en alguien a querer comer m谩s all谩 de su limitaci贸n. Pero con demasiada frecuencia, los disparadores emocionales son negativos y suelen causar comer en exceso. Esto puede ser debido al hecho mismo de que hay ciertas sustancias qu铆micas en el cerebro que est谩n vinculadas a cada emoci贸n y el hambre.
Disparadores emocionales son una realidad que todos aquellos que luchan con el manejo adecuado de su peso deben hacer frente. La presencia de este reto en tu vida no es el final de la carretera, sin embargo. Puedes aprender a superar estas luchas de comer emocionalmente y estar bien en tu camino para alcanzar tus objetivos de p茅rdida de peso.
Varias personas asocian a comer con varias emociones diferentes y por esta raz贸n el deseo de comer m谩s comida para sentirse aliviado, o m谩s feliz, o m谩s consolado. Si sientes que esto es una explicaci贸n de tu problema de peso, entonces es con toda probabilidad beneficioso tener esos problemas resueltos inicialmente viendo a un profesional en vez de hacer un intento de atacar de frente la situaci贸n alimentaria tu mismo.
Para muchas personas, es un h谩bito bien establecido que coman m谩s, y la modificaci贸n de la conducta ser谩 la llave maestra para el 茅xito de la p茅rdida de peso en muchos casos.
Una de las mejores maneras para modificar tu conducta alimentaria es eliminando cualquier tentaci贸n. Esto se puede hacer mejor en el supermercado no haciendo compras los alimentos que te van a causar un problema. Al no tener estos alimentos de bajo valor en la casa tienes menos probabilidades de caer en la tentaci贸n de comerlos, sobre todo porque no van a estar ah铆 y esto te motivar谩 a comer mejores alimentos, y al hacerlo, cambiar tus patrones de conducta de comer.
El proceso de la gesti贸n de tus disparadores emocionales ser谩 un reto, pero, se puede hacer mucho m谩s f谩cil si todos los miembros de la casa est谩n al tanto para ayudarte a facilitar h谩bitos m谩s saludables para lograr el objetivo de una mejor alimentaci贸n.
Si haces la compra entonces puedes estar en la posici贸n m谩s estrat茅gica para determinar qu茅 alimentos compras, y esto tambi茅n puede ayudar a que tu control de peso sea m谩s f谩cil. En 煤ltima instancia, ayudar谩 a la nutrici贸n de todos los miembros de la familia.
Me encanta ayudar a otros a alcanzar sus metas de desarrollo personal y sobre todo de salud y perdida de grasa. Visite el sitio web para m谩s recursos. Como perder kilos y quemar grasa.
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