5 Grandes Alimentos para Incrementar el Porcentaje de Pérdida de Peso
Cuando piensas en la pérdida de peso lo primero que probablemente viene a tu mente es comer menos o morirse de hambre, porque eso es lo que te han dicho toda la vida ¿no? Si te dijera que hay una cosa tal como los batidos para perder peso?...
Robin Linares
6 de March · 733 palabras.
6 de March · 733 palabras.
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🕘 Resumen
La mayoría de la gente piensa que la pérdida de peso está relacionada con comer menos y pasar hambre. Sin embargo, hay muchos alimentos que pueden apoyar la pérdida de peso de forma saludable y sin sentir cansancio. Estos alimentos aumentan el metabolismo, lo que ayuda a perder peso rápidamente.
Comer menos puede hacer que se pierda peso, pero puede disminuir la tasa metabólica en reposo, lo que puede tener un impacto en la pérdida de peso a largo plazo. Por lo tanto, consumir ciertos alimentos puede ayudar a mantener el metabolismo activo.
Some de estos alimentos que aumentan el metabolismo incluyen la mantequilla de maní, que es rica en proteínas y fibra, y el té verde, que ayuda en el proceso de control de peso. Otros alimentos que también se recomiendan incluyen la avena, el salmón, el queso cottage y las nueces.
Mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente también son factores importantes para la pérdida de peso.
La verdad es que hay muchos alimentos que realmente apoyan la pérdida de peso saludable sin la sensación de cansancio que se obtiene al comer menos. Estos alimentos son los que alzan el metabolismo y te ayudará a perder peso rápidamente.
Tu cuerpo necesita quemar calorías para mantenerte vivo, que es tu tasa metabólica en reposo. Si comes menos vas a bajar de peso, pero también hay otra cara de esto. También puede aumentar tu tasa metabólica por lo que no tienes que comer menos, se puede comer la misma cantidad, pero bajar de peso, ¿verdad sorprendente?
Cuando la gente envejece su metabolismo empieza a disminuir, es por eso que la mayoría de los adolescentes no tienen grasa en sus años más jóvenes, pero engordan a medida que envejecen. Es especialmente importante comer estos alimentos para que puedas mantener tu tasa metabólica, incluso cuando te haces mayor. Estos son algunos de los mejores que aumentan el metabolismo, estos alimentos también son muy fáciles de conseguir.
1. Es un mundo totalmente nuevo, comer mantequilla de maní ayuda a perder peso, imagina eso! La mantequilla de maní es en realidad una gran alternativa a la mantequilla regular. La mantequilla regular es rica en grasa y colesterol, pero la otra es rica en proteínas y fibra. La proteína te da energía y ayuda a digerir la fibra. Es el alimento perfecto si se toma una cierta cantidad.
2. Té Verde: Probablemente has oído hablar de esto ya, pero el té verde es realmente muy eficaz para el control del peso. Si bebes habitualmente cualquier otro tipo de té como el té negro, entonces se recomienda que se sustituya por el té verde ya que es mejor que otros tipos de tés. El té verde aumenta el metabolismo de manera significativa , es la razón por la que muchos de los suplementos para bajar de peso por ahí tienen el té verde como ingrediente común.
3. Pérdida de peso con batidos: Batidos y batidos son una excelente manera de incrementar tu tasa metabólica, así como los nutrientes que se obtienen a través de las frutas. Apenas consigas un poco de leche libre de grasa ponlo en la licuadora junto con algunas de tus frutas favoritas. También puedes agregar un poco de suplemento de proteínas en polvo, clara de huevo si deseas un impulso adicional. Se recomienda que no utilizes el azúcar ya que la fruta ya tiene azúcar natural.
4. Almendras: Este es también uno de los mejores alimentos para bajar de peso. Las almendras están llenas de grasas buenas. Las grasas buenas son (como dice el nombre), bueno para ti así que trata de obtener la mayor cantidad posible de ellas. Además, trata de evitar las grasas malas tanto como sea posible, ya que son los que realmente hacen que la grasa aumente. Las almendras también tienen una gran cantidad de proteínas en ellas lo que hace mantener tu energía cuando estás en una dieta.
5. Frijoles: Los frijoles son muy buenas ya que al comerlas es una buena manera de suprimir el hambre. Si puedes suprimir el hambre y aumentar tu tasa metabólica entonces puedes simplemente sentarte en el sofá, ver la televisión y perder peso. Tu cuerpo va a hacer todo el trabajo duro por ti. Sí, es posible, no sólo en tus sueños, también en la vida real.
Recuerda que debes comer más de los alimentos que incluyen, la mantequilla de cacahuete, el té verde, batidos para la pérdida de peso, las almendras y el frijol y llegaras a tus metas de pérdida de peso en poco tiempo.
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