Los Súper Alimentos Que Te Auxiliarán a Perder Peso Inmediatamente
No podrás creer que tres alimentos puedan hacer tanto bien a tu dieta y cómo estos te podrán ayudar a perder peso de forma muy rápida...
Katy Michelle
8 de April · 736 palabras.
8 de April · 736 palabras.
x
🕘 Resumen
El artículo presenta tres súper alimentos que pueden ayudar a adelgazar: carnes magras, pescados ricos en Omega 3 como el salmón y el atún, y aceite de oliva.
Las carnes magras como el pollo y la pechuga de pavo son ricas en proteínas y bajas en grasa, lo que ayuda a construir músculos magros y acelerar el metabolismo, lo que resulta en la quema de grasa.
Los pescados ricos en Omega 3 tienen una categoría de "grasas buenas o saludables", que son esenciales para el cuerpo. Además, estos ácidos grasos ayudan a refrenar la producción de la hormona leptina, la cual es encargada de almacenar la grasa en el cuerpo.
Finalmente, el aceite de oliva debería ser utilizado en lugar de otros aceites comestibles debido a su sabor delicioso y beneficios para la salud. Al incorporar estos súper alimentos en nuestra dieta, podemos contribuir al proceso de pérdida de peso saludable y efectivo.
En este Artículo te comentaré de tres súper alimentos que te contribuirán a adelgazar.
¿Parece demasiado bueno para ser cierto?
¡Bien, sólo ve este artículo para entender lo que quiero decir!
1. Carnes magras: ¿Pasmado? El pollo es uno de los mejores alimentos de pérdida de peso que puedas encontrar alguna vez
¿Por qué?
Este alimento posee una gran cantidad de proteína y muy poca grasa, y como seguramente ya lo sabías, la proteína construirá músculos magros (sin grasa). ¡Los músculos magros te contribuirán a quemar la grasa acelerando tu proceso metabólico!
Si el pollo resulta ser muy caro o aburrido para tu dieta, combínalo con pechuga de pavo. En cualquier caso, asegúrate de comer carnes ricas en proteínas y bajas en grasa, de ser posible carnes magras mucho mejor y sobre todo, aléjate cada día más de la carne de res.
Algunos pescados ayudarán como complemento en nuestros programas de dieta.
El pescado como el salmón o el atún poseen ácidos grasos derivados del Omega 3.
Los ácidos grasos del Omega 3, entran en la magnífica categoría de “grasas buenas o saludables” y no las nocivas (y en ocasiones mortales) grasas saturadas.
Hago un alto en el camino para comentarte que uno de los agentes que pueden estar interfiriendo en no lograr perder peso es la hormona conocida como “leptina” que es la encargada de almacenar la grasa en nuestros cuerpos.
No tienes que odiar a esta hormona, la leptina es fundamental para el desarrollo de nuestro cuerpo, pero no puede hacer milagros, si tú le das exclusivamente grasas “malas”, no tendrá de dónde elegir y almacenará eso en tu cuerpo.
La gracia de los ácidos grasos de Omega 3 (entre muchos que posee) son los de refrenar la producción de leptina y cuando esto pasa, tu cuerpo está prácticamente obligado a quemar grasas acumuladas y por lo tanto a perder peso.
2. Aceite de oliva: Substituye en tu dieta el aceite comestible por aceite de oliva. Además de ser más rico, el aceite de oliva está prácticamente libre de las “grasas malas” y contiene una cantidad muy bien balanceada de grasas no saturadas.
Propiedades del aceite de oliva que debes observar…
Comer alimentos con grasas no saturadas no sólo te contribuirán a perder peso y suprimir tu apetito sino también son un agente para contener el colesterol.
Así es que ya lo sabes, come aceite de oliva y no sólo experimentarás una pérdida de peso sino que tu cuerpo estará más sano con el colesterol en niveles más bajos.
3. Bayas: No sé exactamente cómo se conozcan en tu país pero lo explico.
Las Bayas son frutos jugosos, carnosos y se caracterizan por que sus semillas están rodeadas de pulpa; por ejemplo la uva, fresa, frambuesa, grosella y muchos otros frutos.
Aquí me detengo para decirte que en general, cualquier tipo de Baya te ayudará a perder peso, pero sin duda mi favorita es la fresa que, además que es deliciosa, es un fruto que tiene vitaminas que van a interactuar en tu cuerpo para frenar el apetito.
Una vez que te deshaces de la tormentosa hambre, puedes concentrarte mejor y centrar tus objetivos de perder peso y dejarás de pensar menos en la comida.
Como puedes ver, el que te hayas decidido a seguir una dieta no significa necesariamente que tengas que pasar hambre y mucho menos sufrir con tu dieta.
Finalmente estoy completamente segura de que si ingieres los alimentos correctos, no sólo experimentarás la pérdida de peso sino que tu cuerpo estará cada día más sano.
Casi olvido comentarte que los alimentos que te he mencionado son ricos en vitaminas y antioxidantes.
Estos 3 súper alimentos no son los únicos por supuesto que te ayudarán a perder peso. Puedes combinar un poco con otros alimentos que balanceen tu dieta tales como nueces, avena, huevo y almendras que combinados adecuadamente, te beneficiarán y mantendrán tu cuerpo saludable.
Incluye estos alimentos a tu dieta y verás como rápidamente vas a ser capaz de deshacerte de ese vientre gordo.
Tu Amiga,
Katy Michelle
ComoBajarDePesoConDietas.com
