Los súper alimentos que te auxiliarán a perder peso inmediatamente

¿Qué grato sería saber que es posible bajar de peso comiendo, verdad? Bien, tu deseo será realizado.

En este artículo te comentaré tres súper alimentos que te contribuirán a adelgazar.

¿Parece demasiado bueno para ser cierto?

¡Bien, solo ve este artículo para entender lo que quiero decir!

1. Carnes magras: ¿Pasmado? El pollo es uno de los mejores alimentos de pérdida de peso que puedas encontrar alguna vez.

¿Por qué?

Este alimento posee una gran cantidad de proteína y muy poca grasa, y como seguramente ya lo sabías, la proteína construirá músculos magros (sin grasa). ¡Los músculos magros te contribuirán a quemar la grasa acelerando tu proceso metabólico!

Si el pollo resulta ser muy caro o aburrido para tu dieta, combínalo con pechuga de pavo. En cualquier caso, asegúrate de comer carnes ricas en proteínas y bajas en grasa; de ser posible, carnes magras, y, sobre todo, aléjate cada día más de la carne de res.

Algunos pescados ayudarán como complemento en nuestros programas de dieta.

Pescados como el salmón o el atún poseen ácidos grasos derivados del omega 3.

Los ácidos grasos del omega 3 entran en la categoría de 'grasas buenas o saludables' y no en las nocivas (y en ocasiones mortales) grasas saturadas.

Hago un alto en el camino para comentarte que uno de los agentes que pueden estar interfiriendo en que no logres perder peso es la hormona conocida como 'leptina', que es la encargada de almacenar la grasa en nuestros cuerpos.

No tienes que odiar a esta hormona. La leptina es fundamental para el desarrollo de nuestro cuerpo, pero no puede hacer milagros: si tú le das exclusivamente grasas 'malas', no tendrá de dónde elegir y almacenará eso en tu cuerpo.

La ventaja de los ácidos grasos del omega 3 (entre muchos beneficios que poseen) es frenar la producción de leptina; cuando esto ocurre, tu cuerpo está prácticamente obligado a quemar grasas acumuladas y, por lo tanto, a perder peso.

2. Aceite de oliva: Sustituye en tu dieta otros aceites comestibles por aceite de oliva. Además de ser más rico, el aceite de oliva está prácticamente libre de las 'grasas malas' y contiene una cantidad bien balanceada de grasas no saturadas.

Propiedades del aceite de oliva que debes observar...

Comer alimentos con grasas no saturadas no solo te contribuirá a perder peso y suprimir el apetito, sino que también ayuda a contener el colesterol.

Así que ya lo sabes: come aceite de oliva; no solo experimentarás una pérdida de peso, sino que tu cuerpo estará más sano con el colesterol en niveles más bajos.

3. Bayas: No sé exactamente cómo las llamen en tu país, pero lo explico.

Las bayas son frutos jugosos, carnosos y se caracterizan porque sus semillas están rodeadas de pulpa; por ejemplo, la uva, la fresa, la frambuesa, la grosella y muchos otros frutos.

Aquí me detengo para decirte que, en general, cualquier tipo de baya te ayudará a perder peso, pero sin duda mi favorita es la fresa que, además de ser deliciosa, es un fruto que tiene vitaminas que van a interactuar en tu cuerpo para frenar el apetito.

Una vez que te deshaces de la tormentosa hambre, puedes concentrarte mejor y centrar tus objetivos de perder peso, y pensarás menos en la comida.

Como puedes ver, el que te hayas decidido a seguir una dieta no significa necesariamente que tengas que pasar hambre y, mucho menos, sufrir con tu dieta.

Finalmente, estoy completamente segura de que si ingieres los alimentos correctos, no solo experimentarás la pérdida de peso, sino que tu cuerpo estará cada día más sano.

Casi olvido comentarte que los alimentos que te he mencionado son ricos en vitaminas y antioxidantes.

Estos 3 súper alimentos no son los únicos, por supuesto, que te ayudarán a perder peso. Puedes combinarlos con otros alimentos que balanceen tu dieta, tales como nueces, avena, huevo y almendras; combinados adecuadamente, te beneficiarán y mantendrán tu cuerpo saludable.

Incluye estos alimentos en tu dieta y verás cómo rápidamente vas a ser capaz de deshacerte de ese vientre gordo.

Tu amiga,

Katy Michelle

ComoBajarDePesoConDietas.com