Descubriendo el arte del yoga

Cosas que he aprendido del yoga

Vas a encontrar un montón de razones por las que es recomendable practicar yoga. Los beneficios del yoga pueden mejorar totalmente tu existencia. Es increíble cómo el yoga puede activar tu energía y cambiar tus puntos de vista.

El yoga caliente, también conocido como el método Bikram, tiene como objetivo desarrollar la fuerza física y mental. Mejorar la flexibilidad y el equilibrio es esencial y forma parte de esta práctica.

El yoga tiene sus raíces en hatha, concebido para sanar la mente y el cuerpo entero.

Bikram Choudhury fue considerado el fundador de este estilo. Desarrolló Bikram Yoga después de sufrir lesiones en un accidente de levantamiento de pesas. Estuvo convencido de haber descubierto beneficios curativos mediante la práctica de determinados ejercicios. Muchas personas comprobaron las ventajas del yoga; por ello la práctica se difundió y varias personas participaron en los cursos.

Muchas personas practican yoga por razones curativas y de rehabilitación física. Este tipo de yoga demostró ser útil para obtener mejoras integrales y aspectos positivos en quienes lo practicaron.

En realidad, hay casos de personas con lesiones de rodilla que, al practicar yoga de forma continua durante seis días, notaron mejoría. Algunas de las molestias y los dolores empezaron a disminuir.

Para que el proceso de recuperación con yoga sea eficaz, es necesario tener constancia y dedicación en la práctica.

Encontrarás muchas personas que no creen en las ventajas del yoga. Bikram Choudhury desarrolló su método con la ayuda de algunos investigadores. Los investigadores de la Universidad de Tokio, en el Japan College Hospital, han demostrado que el yoga tiene beneficios médicos. Un sinnúmero de sus beneficios va desde la reparación de tejidos hasta ayudar en el tratamiento de enfermedades crónicas.

Los resultados y beneficios se presentaron en la Conferencia Mundial de Medicina en 1972. Se mencionó que el yoga es capaz de modificar el cuerpo internamente.

Las posturas y la presión estimulan la creación celular y ayudan a eliminar toxinas y otras sustancias nocivas de nuestro cuerpo. Además, oxigenan el torrente sanguíneo por todo el cuerpo, manteniéndolo limpio y sano.

Durante la investigación en Tokio, Bikram observó que el proceso de recuperación ocurre cuando todos los sistemas del cuerpo funcionan bien, están acondicionados y fortalecidos. Cuando una persona está débil, la práctica y el proceso de curación resultan más difíciles.

Bikram desarrolló veintiséis posturas que se deben practicar diariamente. De este modo, el tratamiento para el cuerpo puede ser de fácil acceso. Algunas posturas combinan disciplinas orientales y occidentales; en Bikram yoga se concentra en el estiramiento de músculos, tendones, órganos, nervios, glándulas y ligamentos.

Las distintas posturas se relacionan entre sí; cada una precede a otra postura que resulta útil para tratar el cuerpo con eficacia.

Cualquiera que quiera hacer yoga puede practicar Bikram yoga. Es apto para cualquier edad. Este tipo de yoga actúa en conjunto con un efecto de compresión, combinando equilibrio, estiramiento y generación de presión, todo al mismo tiempo para favorecer un buen flujo sanguíneo hacia varias áreas del cuerpo.

Gracias a Bikram Choudhury, disponemos de métodos para abordar muchos problemas de salud. Recuerde que la dedicación y la constancia en el yoga pueden ser el componente principal para mantenerse saludable.

Matt Cast

http://www.yogaparaprincipiantes.info