Yoga para Hombres
Los practicantes de yoga investigaron las diferencias físicas y mentales entre hombres y mujeres por un tiempo prolongado. En general, los hombres son conocidos por ser menos emocionales que las mujeres y con frecuencia reprimen sus emociones
Mariato Rres
17 de January · 589 palabras.
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🕘 Resumen
El yoga es un método de relajación que puede ser disfrutado por personas de todas las edades y estratos sociales. Los hombres suelen ser menos emocionales que las mujeres, lo que puede aumentar su riesgo de problemas cardíacos debido al estrés.
Para poder realizar posturas más complejas, los hombres necesitan tener una mayor fuerza física, por lo que pueden combinar el yoga con entrenamiento de pesas. El yoga ayuda a equilibrar la mente y el cuerpo, especialmente en situaciones de estrés y presión social.
El yoga también reduce el riesgo de enfermedades como la presión arterial, los ataques cardíacos y la osteoporosis y favorece la meditación y la relajación como defensa contra el estrés.
El entrenamiento regular de yoga puede ser una excelente manera para que los hombres mantengan y cuiden su cuerpo, y mejoren su autoconfianza y autoestima.
Los practicantes de yoga investigaron las diferencias físicas y mentales entre hombres y mujeres por un tiempo prolongado. En general, los hombres son conocidos por ser menos emocionales que las mujeres y con frecuencia reprimen sus emociones. Esto puede llevar al estrés y, finalmente, a un riesgo aumentado de problemas cardíacos.
El Mayor nivel de un hombre de la fuerza física es aceptada por las prácticas de yoga más comprometidas. Por ello, varias de las posturas recomendadas para los hombres requieren fuerza muscular y la resistencia adicional. Numerosos practicantes de yoga hombres han descubierto que una mezcla de yoga y entrenamiento con pesas puede equipar con los niveles requeridos de pensamiento y energía positiva. En muchos casos, el equilibrio entre la mente y el cuerpo se rompen por varios factores exteriores nocivos tales como el estrés, la presión, los problemas sociales y así sucesivamente. El estrecho vínculo entre el cuerpo y el alma puede ser visto regularmente en estos casos: si el espíritu es derrotado, el cuerpo a menudo se enferma y se debilita.
Por ello, los aspectos más físicos del yoga son muy recomendados para los hombres. La sociedad impone ciertos estándares - y mantenerse en forma y lucir bien son sólo dos de ellos. Con el fin de tener confianza en sí mismo y el respeto por ti mismo lo que necesita para cuidar de su cuerpo correctamente. Algunas de las posturas de yoga son fabulosas para mantener el cuerpo en perfectas condiciones físicas, especialmente con una dieta equilibrada y saludable. Ni que decir que el entrenamiento de yoga reduce en gran medida la probabilidad de varias enfermedades como la presión arterial, los ataques cardíacos y la osteoporosis.
El yoga también favorece la meditación y la relajación como algunos de sus protectores más efectivos contra el estrés. Media hora de estirar los músculos y la respiración profunda puede tomar cualquier practicante de yoga en un estado de serenidad y relajación que da la mente y el cuerpo la oportunidad de renovar su vitalidad. Plantea como el soporte principal que son excelentes para ayudar a la circulación y permitiendo que el FC disminuya. Este tipo de posición también "obliga" a respirar profundamente, lo que mejora la oxigenación cerebral. Otra actitud sería comparable la parada de hombros, lo que aumenta los efectos positivos de la respiración mediante la mejora de la capacidad de los pulmones para procesar el oxígeno. Ambas posturas son beneficiosas para la columna vertebral, así, ya que permiten a estirar y relajar al mismo tiempo exacto. El arado pose también puede ser juzgado con el fin de fortalecer los músculos abdominales y lumbares. Savasana, también conocida como la postura del cadáver, es excelente para la relajación del cuerpo entre asanas.
Las poses antes mencionado tiene que ir acompañada de algunas técnicas de respiración específicas. La técnica Viloma Anuloma equilibra los niveles de prana en el organismo y se recomienda su uso mientras se hace ejercicio físico. El método de respiración Ujjayi despeja los conductos nasales y la garganta de flemas y permite una circulación de aire superior. Esta técnica también funciona bien para la mejora de las respuestas del sistema nervioso.
"me gusta informar a la gente,sobre su salud y su estado fisico,
el cambio empieza,cuando uno se informa"
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