Aumentar el metabolismo y la salud mental con yoga

Establecida hace más de 26.000 años y se practica en serio por más de 4.000 años, el yoga representa el esfuerzo para mejorar la autoconciencia y el bienestar general de nuestro cuerpo y mente.

Los antiguos yoguis practican yoga desde tiempos muy antiguos, ya que reconocieron su potencial no sólo como una fuente de curación natural, pero también una manera de mantener la salud general de la mente y el cuerpo al mismo tiempo.

Los yoguis modernos que llevan yoga con ellos a través del mar hacia el oeste, en la forma de la popular Hatha-yoga, están ocupados para propagarla, no sólo como un medio para quemar el karma, sino también las calorías en la búsqueda de controlar el peso.

Metabolismo

El metabolismo pretende mantener la vida catalizada por enzimas de una naturaleza química que ocurre dentro de las células del cuerpo, y es compatible con las funciones corporales como la digestión, la respiración, la circulación sanguínea, la contracción muscular, e incluso el funcionamiento de los nervios y el cerebro. En otras palabras, el metabolismo se refiere a todas las funciones corporales que crean y utilizan la energía cuando el cuerpo lo necesita. Usted mide la tasa metabólica por las calorías que quema cada día para las funciones antes mencionadas. El metabolismo tiene dos aspectos. El catabolismo funciona en descomposición de la materia orgánica para recoger la energía, mientras que el anabolismo utiliza la energía para construir componentes celulares como ácidos nucleicos y proteínas.

¿Cómo el yoga puede acelerar el metabolismo?

El Yoga acelera el metabolismo del cuerpo de varias maneras:

• El metabolismo del cuerpo mejora debido al efecto del yoga en mejorar la circulación sanguínea y la estimulación de los músculos abdominales.
• Doblarse hacia atrás durante los saludos al sol mejora el metabolismo, ya que implica a todos los músculos del cuerpo.
• La receta correcta de asanas estimulará la glándula tiroides, que controla el metabolismo.

Fortalecimiento muscular

Puesto que las posturas de yoga son casi similares a los ejercicios de resistencia, ayudan en la construcción de masa muscular. El principio de usar el peso corporal como resistencia ayuda a fortalecer y tonificar el cuerpo. Por consiguiente, las calorías se queman a una tasa mayor porque los requisitos metabólicos de los tejidos musculares son mucho más altos.

¿Cómo estimula el metabolismo de la tiroides?

Aunque pequeña, la glándula tiroides produce hormonas que controlan y regulan la tasa de metabolismo del cuerpo. Cualquier caída en el nivel de las hormonas producidas por la glándula tiroides directamente se traducirá en una disminución de la tasa metabólica. Por otro lado, la investigación de los institutos nacionales de la salud ha demostrado que los que tienen una producción excesiva de hormonas como resultado de una tiroides activa, subir de peso, somnolencia y tienen una dificultad general para mantener la temperatura de sus cuerpos. Las posturas del yoga como las curvas de espalda, la postura del puente y la parada de hombros motivan la glándula tiroides.

¿Cómo afecta el metabolismo respiratorio?

Las posturas de yoga como Kapalabhati y las técnicas de respiración Ujjayi inspiran los músculos abdominales para estimular el sistema digestivo. En el proceso, también ayudan a aumentar la temperatura del cuerpo y, por consiguiente, la tasa de metabolismo.

Me gusta informar a la gente sobre su salud y su estado físico, el cambio empieza cuando uno se informa

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