Aumentar el Metabolismo y la Salud Mental Con Yoga
Establecida hace más de 26.000 años y se practica en serio por más de 4000 años, el yoga representa el esfuerzo para mejorar la auto-conciencia y el bienestar general de nuestro cuerpo y mente
18 de January · 579 palabras.
🕘 Resumen
El yoga es una práctica que existe desde hace más de 26.000 años y se ha utilizado durante al menos 4.000 años para mejorar la autoconciencia y el bienestar general del cuerpo y la mente.
Los antiguos yoguis descubrieron el potencial del yoga como una fuente de curación natural y una manera de mantener la salud general. Actualmente, los yoguis modernos continúan propagando la práctica en el oeste, especialmente en la forma popular de Hatha-yoga.
El metabolismo es crucial para mantener la vida en el cuerpo, y su correcto funcionamiento se relaciona con funciones corporales como la digestión, la respiración y la circulación sanguínea.
El yoga puede mejorar el metabolismo de varias maneras, incluyendo la mejora de la circulación sanguínea, la estimulación de los músculos abdominales y la estimulación de la glándula tiroides, que controla el metabolismo.
Además, las posturas de yoga son similares a los ejercicios de resistencia, lo que puede fortalecer los músculos. En conclusión, el yoga es una práctica antigua con beneficios para la salud mental y física que puede acelerar el metabolismo de varias maneras.
Fortalecer los músculos también puede ayudar en el proceso de perder peso y mantener un estilo de vida saludable en general.
El Metabolismo pretende mantener la vida catalizada por enzimas de una de naturaleza química que ocurre dentro de las células del cuerpo, y es compatible con las funciones corporales como la digestión, la respiración, la circulación sanguínea, la contracción muscular, e incluso el funcionamiento de los nervios y el cerebro. En otras palabras, el metabolismo se refiere a todas las funciones corporales que crean y utilizan la energía, cuando el cuerpo lo necesita. Usted mide la tasa metabólica por las calorías que quema cada día para las funciones antes mencionadas. El metabolismo tiene dos aspectos. El Catabolismo funciona en descomposición de la materia orgánica para recoger la energía, mientras que el anabolismo utiliza la energía para construir componentes celulares como ácidos nucleicos y proteínas.
¿Cómo el yoga puede acelerar el metabolismo?
El Yoga acelera el metabolismo del cuerpo de varias maneras:
*El metabolismo del cuerpo mejora debido al efecto del yoga en mejorar la circulación sanguínea y la estimulación de los músculos abdominales.
*Se dobla hacia atrás durante saludos al sol mejorando el metabolismo, ya que implica a todos los músculos del cuerpo.
*La receta correcta de Asanas estimulará la glándula tiroides, que controla el metabolismo.
Fortalecimiento Muscular
Puesto que, las posturas de yoga son casi similares a los ejercicios de resistencia ayudan en la construcción de masa muscular. El principio de usar el peso corporal como resistencia ayuda a fortalecer y tonificar el cuerpo. Por consiguiente, calorías quemadas se produce a una tasa mayor porque los requisitos de los tejidos musculares metabólicos son mucho más altos.
¿Cómo estimula el metabolismo de la tiroides?
Aunque pequeña, la glándula tiroide produce hormonas que controlan y regulan la tasa de metabolismo del cuerpo. Cualquier caída en el nivel de las hormonas producidas por la glándula tiroides directamente se traducirá en una disminución de la tasa metabólica. Por otro lado, la investigación de los institutos nacionales de la salud han demostrado que los que tienen una producción excesiva de hormonas como resultado de una tiroides activa, subir de peso, somnolencia y tienen una dificultad general para mantener la temperatura de sus cuerpos. Las posturas del yoga como las curvas de espalda, puente pose, y parada de hombros, motivan la glándula tiroides.
¿Cómo afecta el metabolismo respiratorio?
Las posturas de yoga como Kapalabhati y se Ujjaii técnicas de respiración, que inspiran los músculos abdominales para estimular el sistema digestivo. En el proceso, sino que también ayuda a aumentar la temperatura del cuerpo y por consiguiente, la tasa de metabolismo.
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