El yoga, un ejercicio para todo el mundo

Muchos adultos disfrutan y son conscientes de los beneficios del yoga. Aunque no lo parezca, es otra forma de ejercicio para la mayoría de la gente; se sorprenden de cómo puede trabajar tantas áreas diferentes de su cuerpo. El yoga estira los músculos tensos, aumenta la conciencia corporal, mejora la resistencia y calma la mente y el cuerpo. Pero el yoga está atrayendo a un público más joven que está descubriendo que el yoga puede ser una forma divertida de hacer ejercicio y relajarse.

¿Por qué el yoga es diferente?

Para las personas que carecen de confianza en su imagen corporal, algunas actividades de grupo pueden ser contraproducentes, provocando que la gente se desconecte más de su cuerpo y se resista activamente a cuidar de sí misma. El énfasis en la autoaceptación la hace más atractiva, de una manera menos intimidante para estar activo. También destaca un énfasis sin prejuicios sobre la conciencia corporal.

El yoga no es un deporte competitivo, no hay ganadores ni perdedores. El yoga puede dar a la gente menos confiada más confianza y el apoyo de sus compañeros. Si alguien en una clase tiene dificultades con una postura particular, a menudo lo ayudan sus compañeros. El yoga ofrece a muchas personas la oportunidad de relajarse. Solo llegar a ser, sin tener que lograr nada en particular, es un gran alivio para muchas personas.

Los beneficios adicionales del yoga

Los deportes tradicionales tienden a enfatizar la fuerza y la velocidad sobre la flexibilidad. Muchos adultos pasan por alto la importancia de los estiramientos. Además, otros utilizan el entrenamiento con pesas para desarrollar músculos principales mientras se ignoran los músculos de apoyo y opuestos que son igual de importantes. El yoga puede ayudar a corregir estos desequilibrios. Ayuda a aumentar la resistencia y la flexibilidad, mejorando así el rendimiento atlético. El yoga también puede mejorar su capacidad de concentración y enfoque, y mejorar su postura. Las posturas de apertura de tórax y las poses invertidas contribuyen a fortalecer brazos, hombros y músculos de la espalda.

El yoga también puede enseñar a mantener la calma y a estar enfocado en medio de distracciones y a dejar que su cuerpo se relaje. Esta es una habilidad importante para cualquier persona que está experimentando transiciones físicas, emocionales o intelectuales en el acelerado mundo de hoy. El yoga a menudo se convierte en una salida para la elaboración de las emociones de la gente. Puede ayudarle a tomar el control de emociones, como la frustración, y encontrar maneras alternativas de tratar con ellas en lugar de reaccionar de inmediato.

"Me gusta informar a la gente sobre su salud y su estado físico, el cambio empieza cuando uno se informa"

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