El Yoga un Ejercicio para Todo el Mundo
muchos adultos disfrutan y son conscientes de los beneficios del yoga. Aunque no lo parezca es otra forma de ejercicio para la mayoría de la gente, ellos están sorprendidos de cómo puede trabajar tantas áreas diferentes de su cuerpo
11 de January · 461 palabras.
🕘 Resumen
El yoga es una forma de ejercicio que puede trabajar una variedad de áreas del cuerpo, reducir la tensión muscular, mejorar la resistencia y calmar la mente y el cuerpo. Además, atrae a un público joven que lo encuentra divertido y una forma de relajarse.
A diferencia de algunos deportes competitivos, el yoga no tiene ganadores ni perdedores, ya que se enfoca en la autoaceptación y la conciencia corporal. Además, puede mejorar la flexibilidad, corregir desequilibrios musculares y aumentar la resistencia general del cuerpo.
Las posturas y poses de yoga pueden fortalecer los músculos de los brazos, los hombros, el torso y las piernas.
Para las personas que tienen problemas de imagen corporal y se sienten menos confiadas, el yoga puede ser menos intimidante y brindar un gran alivio al no tener que lograr nada en particular.
En resumen, el yoga ofrece muchos beneficios no solo físicos sino también mentales y emocionales para quienes buscan un ejercicio más saludable y relajante.
Aunque no lo parezca es otra forma de ejercicio para la mayoría de la gente, ellos están sorprendidos de cómo puede trabajar tantas áreas diferentes de su cuerpo. El yoga estira los músculos tensos, aumenta la conciencia corporal, mejora la resistencia y calma la mente y el cuerpo. Pero el yoga está atrayendo a un público más joven que está descubriendo que el yoga puede ser una forma divertida de hacer ejercicio y relajarse.
¿Por qué el Yoga es diferente?
Para las personas que carecen de confianza en su imagen corporal, algunas actividades de grupo puede ser contraproducente provocando que la gente desconecte más lejos de su cuerpo y se resistan activamente a cuidar de sí mismos. El énfasis es en la auto-aceptación que la hace más atractiva, de una manera menos intimidante para estar activo. Tambien destaca un énfasis sin prejuicios sobre la conciencia corporal.
El yoga no es un deporte competitivo-no hay ganadores ni perdedores. El yoga puede dar a la gente menos confiada mas confianza y tener el apoyo de sus compañeros. Si alguien en una clase tiene dificultades con una actitud particular, a menudo lo ayudan sus compañeros. El yoga ofrece a muchas personas la oportunidad de relajarse. Sólo llegar a ser, sin tener que lograr nada en particular-es un gran alivio para muchas personas.
Los beneficios adicionales del Yoga
Los deportes tradicionales tienden a enfatizar la fuerza y la velocidad sobre la flexibilidad. Muchos adultos pasan por alto la importancia de los estiramientos. Además otros utilizan el entrenamiento con pesas para desarrollar músculos principales mientras se ignoran los músculos de apoyo y opuestas que son igual de importantes. El yoga puede ayudar a corregir estos desequilibrios. Ayuda a aumentar la resistencia y la flexibilidad, mejorando así el rendimiento atlético. El yoga también puede mejorar su capacidad de concentración y enfoque, y mejorar su postura. Apertura de tórax posturas y poses invertidas para fortalecer brazos, hombros y músculos de la espalda.
El yoga también puede enseñar a mantener la calma y estar enfocado en el medio de distracción y dejar que su cuerpo se relaje. Esta es una habilidad importante para cualquier persona que está experimentando transiciones-físico, emocional, intelectual en el acelerado mundo de hoy. El Yoga a menudo se convierte en una salida para la elaboración de las emociones de la gente. Puede ayudarle a tomar el control de ustedes, como la frustración y encontrar maneras alternativas de tratar con él en lugar de reaccionar de inmediato.
"me gusta informar a la gente,sobre su salud y su estado fisico,
el cambio empieza,cuando uno se informa"
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