Cómo bajar de peso con extracto de té verde

El extracto de té verde encaja en tu programa general de pérdida de peso. Las investigaciones muestran que el extracto de té verde es útil para quemar grasa y aumentar tu metabolismo. Esta es una buena noticia si estás buscando la manera natural y sana para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

La investigación sobre el extracto de té verde

El té verde ha sido el foco de estudio en seres humanos, experimentos de laboratorio y en animales. Centrándose en las personas, los estudios confirman la eficacia del extracto de té verde en los esfuerzos de la pérdida de peso. En un estudio, la integración de té verde en un programa de pérdida de peso y mantenimiento dio lugar a resultados deseables en las personas con sobrepeso. Los investigadores creen que las catequinas del té verde hacen el trabajo de quemar la grasa en el cuerpo.

Si bien estos resultados son útiles para la dieta, el té verde también brinda numerosos beneficios para la salud y ha sido utilizado a lo largo de la historia por una variedad de culturas y tradiciones para curar una amplia gama de dolencias. Los antioxidantes en el té verde ayudan a reducir el daño celular que ocurre con el cáncer. También ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro. El té verde reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno.

El té verde también se ha utilizado como diurético, como astringente para la cicatrización de heridas, y en la regulación de la temperatura corporal y los niveles de azúcar en la sangre. Mejorar la digestión es otro de los beneficios asociados con el té verde.

Tomar extracto de té verde para bajar de peso

Extracto de té verde está disponible en las tiendas naturistas y es útil si no te gusta el sabor del té verde. El extracto líquido se realiza con los brotes de las hojas. Para la pérdida de peso, usted puede tomar entre 200 y 750 mg de extracto de té verde al día para lograr un efecto máximo.

Beber té verde para bajar de peso

El té verde es en sí mismo una bebida versátil y saludable. Una manera de integrar el té verde en tu régimen de dieta es para beberlo en lugar de otras bebidas. Necesitas alrededor de tres tazas de té verde al día para experimentar un aumento del metabolismo y quemar grasa. Identifica otras bebidas que consumes todos los días y reemplázalos con té verde.

Por ejemplo, si eres un bebedor de café, considera sustituir por la mañana una o más tazas de café por té verde. Recibirás la quema de grasa y otros beneficios para la salud no relacionados con el café. Otras bebidas para reemplazar con té verde son las bebidas y jugos llenos de azúcar, que tienden a proporcionarte calorías y poca nutrición.

La cafeína en el té verde

Una palabra de advertencia sobre el consumo de té verde es que no contiene cafeína. El consumo excesivo de bebidas con cafeína puede causar deshidratación, mareos, náuseas e insomnio. En este caso, tendrás que beber más agua y, posiblemente, elegir el té verde descafeinado. Además, si estás tomando medicamentos, suplementos u otras hierbas, tendrás que consultar con tu médico antes de añadir grandes cantidades de té verde o de su extracto en tu dieta.

El té verde y el extracto de té verde son una manera muy estudiada y, generalmente, segura y efectiva para aumentar tu metabolismo. Al incorporar el té verde en tu dieta diaria, no sólo quemas más grasa, también tienes una amplia gama de beneficios para tu salud que no te dan otras bebidas comunes como el café y los refrescos.

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