Razones para practicar natación

¿Estás decidida a llevar una vida más saludable y practicar alguna rutina de ejercicio? ¿No sabes qué actividad física escoger? La natación es una buena opción que te ayudará a moldear los músculos de varias zonas de tu cuerpo, especialmente las piernas. Veamos algunas razones para practicar natación.

Activa tu organismo

Cerca de 2/3 de la musculatura corporal son usados cuando nadamos e involucran los trenes superior e inferior así como el tronco y la cabeza. Esto provoca que tu cuerpo equilibre el esfuerzo entre piernas y brazos.

Cuidado de las articulaciones

Una de las mayores ventajas de la natación es que te ayuda a cuidar tus articulaciones así como del sistema óseo. El agua contrarresta la gravedad así que, en teoría podríamos decir que, pesamos menos bajo el agua y además los músculos se relajan.

Sin competencia

Como la natación es una actividad que se puede practicar a todas las edades, existen varias modalidades y, alguna de ellas, van más allá de la competencia. Por ejemplo está el aquafitness, actividad física aeróbica en agua, que es ideal si no quieres competir.

Beneficios al cuerpo

Aunque todos los deportes te ayudan a mantener la salud, la natación da beneficios especiales como mejoramiento de la postura corporal y de la respiración al facilitar el movimiento de las secreciones pulmonares, tonificación de piernas, espalda y brazos e incremento de la flexibilidad.

Ayuda a bajar de peso

La natación es una actividad en la que no sudas pero no por ello deja de ser una opción para quienes quieren bajar de peso. Si haces una hora de natación quemarás más de 600 calorías así que ya no habrá pretextos para que no elijas un buen traje de baño en este verano.

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