Alimentos que envejecen
Hay alimentos ricos en vitaminas y demás nutrientes que nos ayudan a luchar contra la oxidación de la piel, pero también están otros que producen lo contrario
23 de March · 309 palabras.
🕘 Resumen
Este artículo se enfoca en alimentos que deberíamos evitar si queremos mantener nuestra piel joven, radiante y saludable. Los carbohidratos en exceso aumentan los niveles de azúcar en el cuerpo y contribuyen al envejecimiento de la piel.
Un consumo excesivo de sal puede causar hinchazón y otras afecciones cardiovasculares. Además, se recomienda no consumir comida chatarra debido a su alto contenido de grasas, lo que puede obstruir las arterias y generar una piel opaca y sin dinamismo.
La cafeína también es perjudicial, ya que causa manchas en la piel, arrugas, opacidad y sequedad cutánea, además de interferir en el sueño y la regeneración celular. Por último, el consumo frecuente de alcohol puede deshidratar la piel y contribuir a su envejecimiento prematuro.
Es recomendable evitar estos alimentos y sustancias y optar por una dieta saludable y balanceada para preservar la salud y juventud de la piel.
Hay alimentos ricos en vitaminas y demás nutrientes que nos ayudan a luchar contra la oxidación de la piel, pero también están otros que producen lo contrario. ¡Destierra de tu dieta estos alimentos que te envejecen! ¡Pronto comenzarás a verte más joven, saludable y enérgica!
Carbohidratos
Si comes carbohidratos en exceso, contribuirás a que tu piel se arrugue, debido a que los niveles de azúcar se incrementan en el cuerpo, lo cual provoca que aumentes de peso. Lo mejor es que moderes tu consumo de hidratos de carbono.
Sal
El consumo de sal recomendado es de 2,300 mg diariamente, siempre y cuando no tengas presión alta o de lo contrario no deberías superar los 1,500 mg al día. La sal te produce hinchazón y propicia la retención de líquidos así como de afecciones cardiovasculares. Es mejor que uses especias o algunas hierbas para dar sabor a tus comidas.
Comida chatarra
La grasa de las hamburguesas obstruye las arterias debido a su alto contenido en grasas, lo cual se traduce en una piel descuidada, con exceso de grasa, opaca y además te restará dinamismo y energía.
Cafeína
Esta sustancia está incluida en una variedad de productos y provoca manchas en la piel, arrugas, opacidad en el cutis y piel deshidratada. Además puede ser que interfiera con tus horas de sueño así que envejecerás más. Si no descansas bien, las células se regeneran pobremente.
Fuera el alcohol
El consumo frecuente de alcohol lleva a que tu piel se deshidrate y, en consecuencia, a que tengas más arrugas. Una cosa es que bebas alcohol de vez en cuando y otra que lo hagas con cada fin de semana o diariamente.
Nada de bollos
La pastelería industrial debilita la piel por lo que debes reducir tu consumo de dulces al mínimo. Permítete de vez en cuando un gusto pero evita los alimentos que sean de origen procesado para que tu piel no se vea afectada.
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