Remedios naturales contra el estreñimiento

Una de las enfermedades del siglo XXI es el estreñimiento y cuando se trata de combatirlo hay ciertos remedios naturales que puedes usar. Aquí te damos unas recomendaciones sobre remedios naturales contra el estreñimiento.

Miel

La miel favorece el funcionamiento de los intestinos, pues sus azúcares son fáciles de digerir y generan energía. Puedes beber agua tibia o caliente con miel cuando te acuestes y cuando te levantes. Usa miel para endulzar tus cereales, té o frutas.

Avena

La avena es un ingrediente rico en carbohidratos, minerales, fibra y vitaminas por lo que resulta muy bien para el combate de padecimientos digestivos así como del sobrepeso y del colesterol alto. Puedes agregarla a tu cereal o licuados.

Salvado

La cubierta del salvado tiene un alto contenido en fibra insoluble y es útil para combatir las hemorroides así como el estreñimiento pues favorece el funcionamiento intestinal y reduce la presión en el abdomen. Puedes incluir el salvado en el licuado, el yogur por la mañana o en tus postres caseros.

Linaza

Las propiedades antiinflamatorias y laxantes de la linaza la hacen uno de los remedios naturales contra el estreñimiento más eficaces. Solamente tienes que remojar las semillas en un vaso con agua y dejarlas reposar por 12 horas. Añade un poco de miel o limón y bebe antes de dormir.

Come frutas

La pera, papaya, higo y ciruela son excelentes remedios naturales contra el estreñimiento, debido a su alto contenido en fibra. Procura consumirlas en ayunas para que tengas un mejor efecto laxante.

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