Alimentos que dañan tu aparato gastrointestinal

Ya sabes que la buena salud comienza por lo que comemos y en esto los intestinos juegan un papel fundamental pues se encargan de absorber los nutrientes de los alimentos. Sin embargo esto no significa que tengamos que comer indiscriminadamente pues hay alimentos que dañan el aparato gastrointestinal y algunos de ellos son:

Cereales

Las harinas refinadas y cereales integrales estimulan la inflamación de los intestinos, destruyen su recubrimiento y crean gases debido a que contienen gluten. Es recomendable que si tienes alguna enfermedad como colitis evites o reduzcas este tipo de alimentos en tu dieta.

Grasas y frituras

Estos alimentos incrementan los niveles de colesterol malo y hacen más complicada la digestión con síntomas como el reflujo y los ardores. Si tienes intestinos sensibles debes evitar estos alimentos lo más que puedas.

Refresco o gaseosa

Debido a su contenido en edulcorantes, jarabe de maíz con alto contenido en fructosa y azúcar, los refrescos o gaseosas cambian la forma de metabolismo de los intestinos y atraen respuestas inflamatorias.

Picante

Si consumes gran cantidad de picante, ten en cuenta que los componentes de estos alimentos afectan el sistema digestivo y pueden causar irritaciones e incluso Síndrome del Intestino Irritable (SII), mejor conocido como colitis.

Alcohol

El alcohol provoca inflamación en el intestino y lo hace permeable por lo que contribuye a la proliferación de bacterias y causa un desequilibrio en la flora intestinal. En pocas palabras el alcohol cambia el ecosistema interno de los intestinos.

Chocolate

El chocolate tiene altas concentraciones de cafeína y leche, por lo que puede provocar irritación, diarrea y malestar abdominal fuertes. Este alimento se asocia a las principales causas de SII.

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