Un cambio de vida

Es bastante frecuente que nos pase que, cuando por fin nos damos cuenta de lo importante de comenzar un plan de entrenamiento, sintamos muchos miedos y estrés. Es común y natural y en este artículo intentaré darte algunas ideas de cómo superarlo. En educación física existe un principio de esos fundamentales y que nos acompaña durante toda la carrera que es: “conoce y escucha tu cuerpo” y su cerebro es parte de su cuerpo, ¿verdad? Entonces creo muy importante que comiences a practicar el escuchar tu cuerpo y, sobre todo, tu mente, por qué piensa de una u otra manera y de allí encontrar las soluciones; es decir, no puedo evitar lo que desconozco, ¿me explico? Es como tomarte un ómnibus y no saber dónde debes bajarte. Tengo que saber cuál es el problema para luego encontrar la solución.

Muy bien, luego que entiendas que los cambios te van a generar miedos de todo tipo, como por ejemplo: qué comentarán tus vecinos, o qué ropa te vas a poner o… qué dirá la gente cuando te vea caminar, etc., es momento de encontrar la solución a estos problemas y seguramente vas a estar de acuerdo conmigo en esto que te voy a decir: la gente habla muchas veces porque ellos mismos no tienen resuelto esos temas, porque ellos mismos no son capaces de atreverse a intentarlo. Además, en general la gente nunca está conforme con nada y es más fácil criticar; si sales a caminar, van a decir que a los pocos días no vas a aguantar más y vas a dejar la actividad, o de lo contrario, si te quedas en tu casa, van a decir “qué gorda/o que está… y sí… no hace nada, pasa mirando televisión y comiendo”. Entonces no le des importancia a lo que digan los demás, es un gasto de energía sin sentido; tienes que ocuparte de tus progresos, ello traerá consigo muy buenos resultados si eres persistente.

Por otro lado, trata de ser objetiva/o: ¿no será que tú mismo te estás “boicoteando” de tal forma que llegas a pensar que todo el mundo te está mirando? Piénsalo detenidamente por un momento, no te destruyas a ti misma/o; ¿no será que te está resultando más fácil pensar de la forma que lo estás haciendo para, de esta manera, no darle solución al tema del ejercicio?

En fin, siempre tienes que tener en cuenta que establecer metas claras y visibles a lo largo del camino logra reducir la mayoría de los miedos que se te presentan, así como también comprometerse, ser constante y estar informado, como en este momento al leer este artículo.

Otro de los aspectos que puede serte útil es saber que toda actividad nueva genera miedos; es como cuando entras a un lugar que no conoces y está muy oscuro: al principio el desconocimiento te genera inseguridad y desconfianza hasta que prendes la luz y todo ese miedo desaparece. Si entiendes el paralelismo, el prender la luz sería acceder a la información o practicar una y otra vez hasta que lo hagamos prácticamente de forma inconsciente. Es decir, tomar las riendas de nuestra vida para que lo que logremos sea producto de nuestro esfuerzo y no de la casualidad.

Entonces, para concluir este artículo, escucha a tu cuerpo, enfócate en tu objetivo y no pienses si los resultados son fáciles o difíciles de alcanzar; solo hazlo, hazlo, hazlo. Yo utilizo una palabra que me gusta mucho: educacción (educación + acción). Una sin la otra no tiene sentido y recuerda: tú lo necesitas y te mereces estar saludable.

Experto en Rutina de Ejercicios