Aprende a Relajarte Caminando
Aprende pequeños hábitos para mejorar tu bienestar mental. físico y material, atrae lo que deseas de forma natural,supera tus obstáculos en la vida.
26 de April · 324 palabras.
🕘 Resumen
En este artículo se aborda el tema de la falta de energía y concentración que muchas personas experimentan debido al ritmo de vida acelerado que llevamos, y se propone dedicar tiempo y espacio para cuidar de uno mismo.
Una forma efectiva de lograrlo es mediante una caminata diaria de 30 minutos, que trae múltiples beneficios para la salud como la pérdida de peso, el aumento de la energía y el mejoramiento del sueño.
Complementando la caminata con una dieta adecuada, aumentando gradualmente la duración y velocidad, y haciendo del ejercicio una obligación placentera, se puede mejorar el bienestar personal y físico.
Además, la liberación de endorfinas durante el ejercicio ayuda a tener un sueño más profundo y descansado, y a sentir menos estrés.
En resumen, dedicar tiempo para uno mismo es esencial para sentirse bien tanto física como emocionalmente, y una caminata diaria puede ser una forma fácil y efectiva de hacerlo.
El ritmo de vida que llevamos, el querer llegar a todo, estar perfectas, prisas, estrés…seguro que estás familiarizada con esta situación, no dejes que esto se instale en tu vida cotidiana.
Aprende a dedicar un tiempo y un espacio para tí, seguro que ganarás en bienestar personal y tendrás más energía
Te propongo que dejes la pereza y aprendas los beneficios tan importantes que vas a tener con sólo una caminata de 30 minutos.
Propóntelo como una ¨pequeña¨ obligación y cuando lleves un tiempo será algo necesario para ti, una forma de relajarte, despejar tu mente y mantenerte en forma.
Estos serán los principales beneficios para tu salud.
Bajarás de peso
Puedes bajar peso si además lo complementas con una dieta adecuada, vas aumentando cada día el ritmo de la caminata y la duración del ejercicio.
Por ejemplo, empieza con veinte minutos y vé aumentando cada tres días el tiempo y la velocidad, hasta llegar a una hora que es lo ideal.
Ganaras energía
Cuando lleves unas semanas notarás que cuando haces otras actividades como las tareas del hogar, ir de compras o salir de viaje, te cansarás mucho menos y te notarás más dinámica y activa.
Dormirás mejor
Al realizar cualquier ejercicio, liberamos una hormona llamada endorfina, que es llamada la del bienestar.
Esto hará que tu sueño sea mas profundo, descanses más, te levantes mucho más despejada por las mañanas, y te sientas
menos estresada.
Proponte incorporar esta rutina en tu vida y ganaras salud.
Pakki Segura
www.bienestarparaemprendedoras.com
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