Como Perder Peso Rapidamente y Ganar Masa Muscular, para Lucir un Cuerpo Esbelto y Bien Tonificado
Para lograr perder peso rapidamente y lograr una aceptable definicion muscular, solo es cuestion de seguir algunos principios basicos que activen y pongan a trabajar los musculos que se pretendan desarrollar asi como la grasa que se pretenda eliminar.
24 de April · 535 palabras.
🕘 Resumen
El artículo aborda la confusión y mala información que existe sobre el entrenamiento para el desarrollo muscular y la pérdida de grasa, que lleva a muchas personas a desanimarse al ver que los resultados prometidos no son reales.
Muchas personas comienzan a ejercitarse para perder peso y eliminar calorías, pero a veces no logran los resultados deseados en cuanto a definición muscular o eliminación de grasa.
Además, muchas veces los mismos individuos piensan que deben reducir aún más su ingesta calórica y hacer más ejercicio. Sin embargo, esto puede arruinar los esfuerzos de pérdida de grasa y definición muscular.
Aunque el ejercicio cardiovascular es parte de la solución de pérdida de grasa, no es la única solución. Es necesario desafiar al cuerpo a adelantar y superar sus límites para conseguir mejores resultados.
Para lograr esto, es útil crear un programa adecuado de entrenamiento de fuerza y resistencia. La combinación de una dieta equilibrada y un programa de entrenamiento adecuado es la clave para optimizar el rendimiento del cuerpo y estimular la quema de calorías y grasa corporal al más alto nivel.
Mucha gente consigue perder algo de peso o grasa y luego de repente se dan cuenta que no pueden perder más peso y que no están a la altura de sus objetivos. Es también el momento en que las mismas personas piensan que tienen que hacer más ejercicio y reducir su ingesta calórica baja. Esta es la receta que arruinará los esfuerzos de la pérdida de grasa y de definición muscular.
Mientras que el ejercicio cardiovascular es parte de la solucion de la pérdida de grasa, no es completamente la visión de lo que se persigue. Por supuesto, es posible perder peso de esa manera al principio. Sin embargo, como la adaptación de su pérdida de grasa corporal y el progreso se detiene. Usted siempre debe desafiar su cuerpo para avanzar aun mas, más allá de lo que usted se sienta cómoda con la creación de un cambio físico y se necesita más que cardio para conseguir mejores resultados.
A continuación le sugerimos algunos consejos para poder bajar de peso rapidamente y al mismo tiempo definir mas la masa muscular, para que de esta forma pueda tonificar mejor su cuerpo.
Consejos para optimizar el rendimiento de su cuerpo, estimular la quema de calorías y la grasa corporal al más alto nivel:
Aumentar la musculatura . Esto se logra a través de un programa de diseño adecuado de entrenamiento de fuerza y resistencia.
Activar los músculos más activamente durante los entrenamientos - Esto se hace mediante la realización de una variedad de ejercicios que incorporan varios grupos de músculos en ciertos ejercicios, en comparación con los ejercicios tradicionales que aíslan un grupo muscular determinado. Los músculos son utilizados de una forma mas activa, y por consiguiente son más las calorías que se queman, y se logra una mejor definición , Es así es de simple.
hacer algo más que cardio , es muy satisfactorio ya que el entrenamiento de la fuerza proporciona el estímulo para el aumento de la musculatura o tonificación muscular . El entrenamiento de fuerza produce la mayor quema de calorías y logra mejores beneficios que el ejercicio de cardio, para la definición muscular.El Cardio debe ser una adición a la pérdida de grasa, pero no es la principal fuerza que active y tonifique su cuerpo.
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