Terapia de Pareja Cinco Maneras de Comunicarse Sin Sentir Culpa
Existe una diferencia en la manera de comunicarse entre hombres y mujeres , aquí algunos consejos prácticos para hacer mas fluida la comunicación.
2 de August · 443 palabras.
🕘 Resumen
En la comunicación entre hombres y mujeres, hay una diferencia de dinámica debido a la condición de género. Los hombres suelen mantener sus emociones y sentimientos en diferentes compartimentos, mientras que las mujeres los recuerdan todo.
Por lo tanto, cuando las mujeres tratan un problema o conflicto de pareja, no se enfocan solo en el tema específico, sino que involucran temas no relacionados o conflictos no resueltos. Esto es un error, ya que la mayoría de los hombres sienten que se les está atacando y criticando por todo.
La habilidad comunicativa más importante para una mujer es tener en cuenta que su pareja no es su mejor amigo y debería limitar sus críticas y quejas para sus amigas o un terapeuta.
Los hombres tienden a pensar en problemas y soluciones, por lo que cuando una mujer manifiesta un conflicto emocional, el hombre en lugar de mostrar empatía ofrece una solución, lo que hace que la mujer sienta que no la comprende.
Si la comunicación no es efectiva, es como si dos personas intentaran comunicarse en dos idiomas diferentes. Es necesario reevaluar la comunicación con la ayuda de un terapeuta si es preciso.
Por último, hay cinco formas de comunicarse sin sentir culpa: escuchar con generosidad, no comunicar algo que pueda argumentarse, demostrar aprecio, hacer solicitudes, y dar retroalimentación.
La habilidad comunicativa más importante para una mujer es tener en cuenta que tu pareja NO ES TU MEJOR AMIGO. Deberías limitar tus críticas y quejas para tus amigas o un terapeuta.
Por otro lado los hombres tienden a pensar PROBLEMA-SOLUCION. Cuando una mujer manifiesta algún conflicto emocional el hombre en vez de mostrar empatía OFRECE UNA SOLUCION, y la mujer obviamente siente que no la comprende.
Cuando la comunicación no es efectiva es como si dos personas trataran de comunicarse en dos idiomas diferentes. Si la comunicación con tu pareja no es efectiva necesita reevaluarse, si es preciso con la ayuda de un terapeuta. La comunicación de pareja en las mujeres ha sido bloqueada por miles de años hasta hace poco tiempo.
CINCO MANERAS DE COMUNICARSE SIN SENTIR CULPA:
1.- Escucha con generosidad: Escucha e identifícate con el sentimiento que tu pareja trata de comunicarte. Sintoniza con lo que tu pareja quiere y trata de percibir los sentimientos ocultos en su discurso, identifícate con ellos y muestra empatía.
2.- No comuniques aquello que puede argumentarse: por ejemplo le puedes decir a tu pareja: “Me siento triste cuando de vas en las mañanas y no me das un beso de despedida.” Estas expresando hechos y por lo tanto no pueden ser argumentados, esta forma de comunicación no involucra LA CULPA y permite que la conversación fluya sin argumentos.
3.- Demuestra Aprecio: Es fácil pasar de comunicar algo con el debido cuidado a simplemente quejarse. Enfócate en los aspectos positivos de tu pareja y tu relación.
4.- Cambia tus quejas por compromisos: Por ejemplo puedes decirle: ¿Si yo cocino, tú te puedes encargar de la limpieza? Comprométete en hacer acuerdos claros.
5.- Cambia La Culpa por La Creatividad: Pregúntate a ti mismo que puedes estar haciendo para crear un problema de comunicación. Cambia tu posición crítica a una posición creativa. ¿Prefieres “Tener la Razón” o tener una relación feliz?
Asesoria Terapeutica
Ronny Schmatz Wolff
www.asesoriaterapeutica.com
