¿Qué colchón es más conveniente para el dolor de espalda?

Es un flagelo que ataca a una enorme cantidad de gente, sin importar edad o condición social. Se calcula que en la sociedad moderna un 80% de las personas sufren o han sufrido en algún punto de su vida dolor de espalda. Sin embargo, la causa de este padecimiento, que en algunas personas puede llegar a ser de larga data, puede ser muy fácil de detectar, y de solucionar: la ineficacia al elegir los colchones adecuados.

Conocer los principios ergonómicos, es decir, cómo trabajan nuestros músculos, huesos y tendones, y cuáles son los movimientos naturales, nos ayudarán a emplear nuestros cuerpos de forma natural, evitando el esfuerzo y el daño en el sistema músculo-esquelético. Sin embargo, hay una sencilla acción que nos dará un enorme alivio casi instantáneo, mucho más que cualquier calmante o prescripción: una buena noche de sueño.

El dolor de espalda puede estar radicado en diversos padecimientos de base: la artritis y la fibromialgia suelen ser los más comunes. En estos casos son las articulaciones las que más sufren. En consecuencia, es necesario encontrar colchones que provean un adecuado apoyo y un balance equilibrado de la distribución del peso corporal, para evitar recargar demasiado sobre las zonas más doloridas.

El dolor de cuello y de la parte superior de la espalda suele estar asociado con una cama demasiado blanda. Esto es así porque la cabeza y el área del tórax se curvan, haciendo que la mayoría del peso recaiga sobre el área cervical. La solución en estos casos vendrá de la mano de una buena almohada cervical, que ofrezca el apoyo extra necesitado para el cuello.

Por otro lado, el dolor en la zona baja de la espalda, también conocido como dolor de cintura, se asocia a las camas demasiado duras. Buscar un colchón que permita distribuir el peso equitativamente a lo largo de toda la espina dorsal será la solución mágica que nos librará de este padecimiento de larga data.

Yolanda Justos es asesora en http://www.grupolomonaco.com