Tres elementos para identificar emociones que restan poder
Las emociones que restan poder son esas que, cuando las estás experimentando, te llevan a un estado no deseado que te hace sentir mal y con el que incluso puedes llegar a dañar a otras personas. Para combatirlas, primeramente hay que saber identificarlas; para ello puedes seguir estos tres elementos.
22 de marzo · 363 palabras
Las emociones que restan poder son aquellas que te hacen sentir mal y que, además, pueden afectarte en tu capacidad para relacionarte con otras personas.
Para combatirlas, es importante saber identificarlas, siendo los tres elementos clave el cambio rápido de humor, el cierre ante posibilidades y la frustración.
Cuando estos elementos se presentan, es importante respirar profundamente o cambiar de enfoque, lo que puede lograrse preguntándote qué hay de color rojo o amarillo en el lugar donde te encuentras. Esto te permite cambiar el enfoque y sentirte mejor.
Es importante recordar que las emociones que restan poder no solo afectan a la persona que las experimenta, sino también a los demás que la rodean, por lo que es fundamental aprender a combatirlas para poder tener relaciones sociales saludables.
En conclusión, aprender a identificar y combatir las emociones que restan poder es fundamental para una vida más plena y satisfactoria.
Las emociones que restan poder son esas emociones que, cuando las estás experimentando, te hacen entrar en un estado no deseado que te hace sentir mal y con el que incluso puedes llegar a dañar a otras personas.
Para combatirlas, primeramente hay que saber identificarlas; para ello puedes seguir estos tres elementos…
Elemento 1. Tu humor cambia rápidamente
Cuando las emociones que restan poder te invaden, lo primero que suele suceder es que tu humor cambia y no para bien: empiezas a sentirte irritado, cualquier cosa que digan te molestará, incluso puedes llegar hasta tratar de darle la contra a las personas.
Elemento 2. Te cierras ante las posibilidades
Este elemento es muy común, crees que solo tú tienes la razón y que los demás están equivocados, llegas a pensar que son ellos quienes te están dando a ti la contra. Las posibilidades disminuyen y te sientes atrapado.
Elemento 3. Empiezas a frustrarte
La frustración viene como consecuencia de los dos elementos anteriores; de aquí se puede desprender el enojo, porque debes saber que no es lo mismo: la frustración tiene que ver más contigo, y el enojo tiende a dirigirse más hacia otras personas.
Entonces, cuando captes que estás experimentando alguno de estos tres elementos, quiere decir que alguna de las emociones que restan poder está causando sus efectos.
¿Cómo contrarrestar a las emociones que restan poder?
Lo primero que tienes que hacer es respirar profundamente. Lo segundo, lo mejor que puedes hacer, es retirarte del lugar en el que estás o, mejor aún, cambiar tu enfoque. Para ello puedes hacer algo muy útil: pregúntate ¿qué hay de color rojo en el lugar en el que estoy? y empieza a buscar la respuesta. Ahora, ¿qué hay de color amarillo? Busca la respuesta.
Ves, es fácil; con esas preguntas ya cambiaste tu enfoque y estás en proceso de sentirte mejor…
¿Qué piensas de esto? Espero tu respuesta en la parte de comentarios…
Coach superación personal http://www.manuelnavarroonline.com
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