Cuándo se puede quedar embarazada de forma natural? descubre el momento adecuado

Cualquier médico, incluso una persona corriente, sabe que los hábitos como el tabaquismo, el consumo de drogas y el consumo elevado de cafeína pueden dañar severamente la fertilidad. Existen otros estilos de vida que contribuyen a la infertilidad como:

• La falta de sueño
• Exposición a toxinas
• La falta de ejercicio o el exceso de ejercicio
• Altos niveles de estrés
• Ciertos medicamentos o suplementos

La mayoría de los estilos de vida son fáciles de arreglar con esfuerzo y dedicación. Los factores de estilo de vida más comunes que pueden aumentar la fertilidad son:

Dormir suficiente. El sueño juega un papel vital en la producción de las hormonas. Los estudios han demostrado que las mujeres con baja melatonina y serotonina tienen una menor fase lútea (el tiempo entre la ovulación y la menstruación) y, en consecuencia, tienen menos posibilidades de concebir. La falta de sueño también deteriora la capacidad del cuerpo para regular adecuadamente la adrenalina, el cortisol y la insulina, lo que hace muy difícil la concepción.

Haz del sueño una prioridad y siéntete descansada. Un cuerpo bien descansado también puede ayudar a los niveles de melatonina.

Reduce al mínimo la exposición a toxinas. La mayoría de las mujeres notan mejoría al limitar la exposición a productos químicos domésticos, botellas de agua de plástico y cosméticos convencionales y productos de belleza.

Obtén la cantidad adecuada de ejercicio. Hacer ejercicio adecuado es importante para la fertilidad, pero en exceso puede tener el efecto contrario. A la mayoría de las mujeres les va bien con varias horas de actividad recreativa a la semana (caminar, deportes divertidos o nadar) y unas pocas sesiones de entrenamiento de fuerza. Demasiado ejercicio moderado/intenso puede impedir la ovulación si se hace regularmente. Mientras que la pérdida de peso puede ayudar mucho a la fertilidad, tener muy poca grasa corporal (por debajo de 15-18%) puede hacer que el cuerpo entre en un estado anovulatorio.

Limitar el estrés. Es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente para alguien que está pasando por las emociones de los problemas de fertilidad.

Consulta con un médico para ver si los posibles medicamentos pueden afectar la fertilidad, como los esteroides y los antidepresivos.

Mi nombre es Sonia Galván y yo, por mucho tiempo, sufrí de infertilidad. Pero gracias a un increíble descubrimiento aprendí Cómo Quedar Embarazada y vencer la infertilidad en solo pocos meses. Si estás cansada de ver cómo otras mujeres quedan embarazadas y dan a luz sin problema y, en cambio, tú sufres de muchas dificultades... entonces este método es para ti. Clic aquí ya:

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