Los 10 Pasos para Quedar Embarazada
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Sonia Galvan
25 de February · 655 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo habla sobre las recomendaciones de los expertos para futuros padres, incluyendo la importancia de mantener un peso saludable, seguir una dieta mediterránea rica en aceite de oliva y pescado, limitar el consumo de alcohol y cafeína, hacer ejercicio moderado y dejar de fumar.
El índice de masa corporal (IMC) debe estar entre 18,5 y 30 para tener un peso saludable. La dieta mediterránea es ideal para una fertilidad óptima debido a la presencia de ácidos grasos omega-6.
El artículo destaca que el consumo de alcohol y cafeína puede afectar negativamente la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. También se recomienda hacer ejercicio moderado, pero no excederse, y no fumar, ya que el riesgo de infertilidad se duplica para los fumadores.
En conclusión, seguir estas recomendaciones puede mejorar las posibilidades de concebir y tener un embarazo saludable.
Ojo a La Cintura: Los hombres y mujeres que desean tener hijos deben tener cuidado para mantener un peso saludable, ni muy gordo ni muy delgado. El índice a controlar es el índice de masa corporal (IMC), no debe exceder los 30 ni ser inferior a 18,5.
Come Mediterráneo: Una dieta rica en aceite de verduras, pescado y aceite de oliva aumenta la probabilidad de quedar embarazada incluso después del tratamiento PMA. En particular, los ácidos grasos omega-6 se encuentran en los peces, y vitamina B6 para mejorar la fertilidad. Un desayuno ligero, mucha fruta y verduras, pescado azul, aceite de oliva alimentos son ideales para aquellos que desean tener un hijo.
Limita El Alcohol: El consumo de alcohol disminuyen las probabilidades de quedar embarazada. Esto es cierto tanto para las mujeres como para los hombres. Se toma 3 vasos de vino en el 13% a la semana para reducir en un 18% las probabilidades de concebir una mujer. En los hombres, sin embargo, el alcohol afecta negativamente la calidad de la semilla, y por lo tanto no debe exceder de 2 vasos de vino en 12% por día.
No Excederse En El café: La cafeína afecta la fertilidad, también las bebidas gaseosas contienen.
Ejercitarse Sin Excederse: El ejercicio físico es bueno para la salud y por lo tanto para la fertilidad. Pero se debe tener cuidado con el tipo de ejercicio que elijes: lo mejor es ir con aeróbic suave y no excederse en el entrenamiento. Las mujeres que se someten a sesiones de entrenamiento cada día durante una hora o más son menos propensas a tener hijos.
No Fumes: El riesgo de infertilidad se duplica para los fumadores. Las mujeres que fuman tardan más en quedar embarazada, mientras que en los hombres se reduce la calidad y la concentración de espermatozoides. Se estima que el efecto de fumar es comparable a un aumento de 10 años de edad.
Vive Tranquila: El estrés es una sensación subjetiva y es difícil de medir, pero no para ser subestimada cuando se desea tener un hijo. Los hombres psicológicamente estresados son más propensos a tener una semilla de mala calidad, mientras que las mujeres tienen más dificultades para quedar embarazada.
Haz Caminatas: La exposición a la contaminación y los contaminantes afectan a la salud reproductiva de hombres y mujeres. En particular, el contacto con los metales pesados y algunos elementos presentes en los plásticos que actúan imitando la acción de hormonas pueden aumentar el riesgo de infertilidad masculina y femenina. Es mejor vivir en un lugar poco contaminado, o por lo menos ir a dar largos paseos fuera de la ciudad.
Dormir Regularmente: Ocho horas de sueño regular, poca vida nocturna. Para alguien puede ser un sacrificio, pero si se desea aumentar las probabilidades de tener un embarazo y es bueno tener una forma de sueño impecable, tanto como sea posible similar a la expresada por nuestro reloj biológico.
Ten Cuidado Con La Salud Sexual: Las Enfermedades de transmisión sexual pueden reducir drásticamente las posibilidades de concebir. En particular, la clamidia y la gonorrea son las dos causas principales de la infertilidad.
Mi Nombre Es Sonia Galvan y Yo Por Mucho Tiempo Sufri De Infertilidad. Pero Gracias a Un Increible Descubrimiento Aprendi Como Quedar Embarazada y Vencer La Infertilidad En Solo Pocos Meses! Si Estas Cansada De Ver Como Otras Mujeres Quedan Embarazada y Dan Luz Sin Problema y En Cambio Tu Sufres De Muchas Dificultades... Entonces ESTE METODO ES PARA TI! Clic Aqui Ya:
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