¿Cómo aumentar tus probabilidades de quedar embarazada?

Si decides que quieres un bebé, aquí están algunos secretos para aumentar tus posibilidades de quedar embarazada en las mejores condiciones posibles y comenzar un embarazo tranquilo.

Deja de tomar la píldora, ¿y entonces qué? Debes saber que dejar la píldora no causa la reanudación obligatoria e inmediata de la ovulación. Así que no temas si en los tres a seis meses no quedas embarazada.

Descubre tu fecha de ovulación. Es así como en estos días vas a tener una mejor posibilidad de quedar embarazada. En general, la ovulación se produce 14 días después de la aparición de la menstruación. Puedes saber el día exacto de la ovulación mediante la medición de la temperatura durante el ciclo. La temperatura del cuerpo, de hecho, es más alta en los días siguientes a la ovulación. Toma nota de los cambios de temperatura; necesitas conocer con exactitud tu ciclo y tus períodos fértiles. También hay test de ovulación, que se pueden encontrar en la farmacia. Basándose en la concentración de hormonas en la orina, estas pruebas son fiables en un 96% y tienen la ventaja de anunciar el día de la ovulación dos días de antelación.

Ten relaciones sexuales cada tres días. La duración de vida de los espermatozoides, una vez expulsados de la cavidad genital, es de aproximadamente 72 horas. Por otra parte, no se ha demostrado que, después de la eyaculación, haya una posición en particular que facilite el ascenso de los espermatozoides hacia el cuello del útero.

Pon atención a tu dieta. Comer una dieta saludable promueve la fertilidad. Las dietas para perder peso sin duda ayudan a bajar de peso, pero pueden tener un impacto perjudicial en las hormonas relacionadas con la fertilidad. Comer demasiado azúcar aumenta la producción de adrenalina, que interactúa con la progesterona, una hormona cuya función es preparar al útero para un posible embarazo. El café, el alcohol y el tabaco tienen un impacto negativo sobre la fertilidad.

La mejor temporada. La fertilidad no es la misma durante todo el año. El hombre produce un mayor número de espermatozoides a comienzos de la primavera y en el otoño. Pero son más activos a finales del verano y principios del otoño: son estos el momento más propicio para la concepción.

Cuidado con las drogas. Ciertos analgésicos, tales como antiinflamatorios, juegan un papel en la contracción del útero. Pregúntale a tu médico si es mejor no tomarlos durante el período de la ovulación.

Relajarse. El estrés, la ansiedad, el miedo a no lograrlo son contraproducentes para la concepción, tanto para ti como para él. Dale tiempo; si acabas de dejar de tomar la píldora, trata de escuchar a tu cuerpo con el fin de recuperar la confianza en tus ritmos naturales. También pregunta sobre los bloqueos inconscientes psicológicos que pueden impedir la concepción.

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