Lo Necesario para Quedar Embarazada: Que Debes Hacer para Embarazarte Naturalmente?
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27 de February · 580 palabras.
馃晿 Resumen
El estr茅s puede afectar negativamente la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. La adrenalina, una sustancia liberada durante el estr茅s, puede impactar la calidad del esperma y hacer que la tarea de alcanzar al 贸vulo sea m谩s dif铆cil, lo que reduce las posibilidades de concepci贸n.
Adem谩s, tomar suplementos de 谩cido f贸lico puede ayudar a aumentar las posibilidades de embarazo, aunque se deben empezar a tomar al menos tres meses antes de la concepci贸n o poco despu茅s de enterarse de que se est谩 embarazada, continuando hasta la semana 12 del embarazo.
El 谩cido f贸lico se puede encontrar en hojas verdes como la espinaca, br贸coli y lechuga, as铆 como en ciertas frutas y cereales. Adem谩s, evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas es importante para mejorar la fertilidad y el desarrollo normal del feto.
Es importante que las mujeres determinen los signos de la ovulaci贸n para saber cu谩l es el momento adecuado para tener relaciones sexuales y aumentar las posibilidades de embarazo. Esto se puede hacer mediante la realizaci贸n de un seguimiento del calendario menstrual y de los fluidos vaginales.
El estr茅s libera una sustancia negativa llamada adrenalina. Esta adrenalina afecta la calidad del esperma haciendo que su trabajo por alcanzar al 贸vulo sea m谩s dif铆cil. Entonces las posibilidades del embarazo se ven disminuidas dr谩sticamente.
Tomar suplementos de 谩cido f贸lico, ayudan a la concepci贸n. Como parte de la dieta natural, el m茅dico puede prescribir suplementos vitam铆nicos que ayuden a la formaci贸n de c茅lulas sanas, evitando as铆 las posibilidades de abortos o deformaciones en el feto.
La administraci贸n de 谩cido f贸lico debe comenzar con al menos tres meses antes de la concepci贸n o poco despu茅s de enterarse de que est谩 embarazada, continuando hasta la semana 12 de embarazo.
Los 谩cido f贸licos est谩n hechos a base de hojas verdes como la lechuga, espinaca y br贸coli, algunas frutas como la naranja, pi帽a, frambuesas, ar谩ndanos, sand铆a, semillas de girasol las habas, lentejas, soja y cereales.
Evitar el alcohol, el tabaco y las drogas forma parte del proceso de pre-concepci贸n. El abuso del alcohol y el tabaco son perjudiciales para ambas partes, tanto en lo que se refiere a la fertilidad como para el posterior desarrollo normal del feto. Es demostrado que las mujeres que fuman tienen un mayor riesgo de parto prematuro o aborto involuntario, y el consumo excesivo de alcohol puede causar defectos cong茅nitos, trastornos del desarrollo o discapacidades mentales.
Resumen de las pautas a tener en cuenta para un embarazo natural:
Determinaci贸n de los signos de la ovulaci贸n. Para comprobar el tiempo justo de la ovulaci贸n, una mujer puede hacer una, o varias, de las siguientes cosas:
. Mantener un calendario. Mantener un calendario para trazar los d铆as es un m茅todo simple y eficaz para determinar el momento adecuado para tener relaciones sexuales.
. Mantener un control sobre los fluidos vaginales. La secreci贸n mucosa de la vagina por lo general se hace m谩s pesada, m谩s delgada, m谩s clara y m谩s el谩stica durante la ovulaci贸n en comparaci贸n con los de siempre.
. Sentir el interior de la vagina. Durante la ovulaci贸n, el cuello uterino es m谩s suave y un poco m谩s abierta de lo habitual.
. Control cualquier dolor agudo en el abdomen. Los dolores agudos en el abdomen, o alguna ligera mancha, puede ser indicativo de la ovulaci贸n.
. Otras condiciones f铆sicas. Dolor de cabeza, hinchaz贸n, sensibilidad en los senos y el dolor pueden ser signos de la ovulaci贸n.
Despu茅s de comprobar la ovulaci贸n, hay algunas otras cosas que una persona puede hacer para aumentar sus probabilidades de quedar embarazada de forma natural. Esto incluye permanecer inm贸vil por un tiempo 鈥瞕espu茅s de tener relaciones sexuales, evitar el ba帽o durante unos treinta minutos despu茅s de la relaci贸n sexual y, m谩s importante a煤n, entender las veces que uno debe tener relaciones sexuales.
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