Cuidados para la cara

El cansancio también tiene una repercusión en la tonificación de nuestra piel; no darle una adecuada manipulación a nuestro cutis y la falta de cuidados para la cara traen como consecuencia un rostro prematuramente envejecido.

Así como existen los jugos y dietas para una vida saludable, también existen para una belleza saludable; esta está directamente relacionada con los cuidados que le demos y la dedicación que tengamos en los cuidados para la cara.

Generalmente todos los hábitos que podamos considerar saludables resultarán dando un gran beneficio y se verán en corto tiempo los resultados reflejados no solo en nuestra salud sino también en nuestra belleza.

Porque belleza no es solo una cara agradable y linda, es también una piel o cutis saludable, con brillo, resplandeciente, suave y con lozanía. Y todo esto se logra con unos cuidados para la cara adecuados, una alimentación sana y visitas a su esteticista regularmente.

Para unos correctos cuidados para la cara, es importante evitar la exposición al sol sin protector solar o pantalla solar, el aire acondicionado, el vapor o calefacción; debemos contar con buenos cuidados higiénicos y productos de acuerdo al tipo de piel.

El estrés, la mala alimentación, el exceso de bebidas azucaradas, las grasas, el cigarrillo, la contaminación ambiental y el sedentarismo son causas para que no contemos con una piel y cara saludable; por lo tanto, esto debe ser parte importante a la hora de tomar en cuenta los cuidados para la cara.

Qué debo tener en cuenta en los cuidados para la cara:

• Una dieta y estilo de vida equilibrada
• Tomar suficiente agua durante el día
• Los minerales como zinc, selenio y hierro juegan un papel importante en nuestra piel
• La vitamina A bloquea los efectos de los rayos solares y previene la formación de arrugas
• La vitamina C y E son antioxidantes y brindan luminosidad y retrasan el envejecimiento
• Biotina brinda luminosidad
• Complejo B protege el colágeno, hidrata la epidermis, brinda hidratación, reduce la aparición de ojeras y descongestiona los párpados
• Visitar una esteticista le ayudará a mantener una piel sana y resplandeciente.

Al envejecer, las células de la piel se dividen más lentamente; por lo tanto nuestra piel se adelgaza y pierde su elasticidad, disminuye su capacidad para retener agua, las glándulas secretoras de sudor y grasa se atrofian, privando la dermis de su emulsión natural. Por lo tanto, la piel se vuelve seca, razón de más para tener unos cuidados para la cara preventivos y correctos.

Es importante conocer que nuestra piel se renueva constantemente, aproximadamente cada 28 días. Se calcula, según estudios, que una persona puede producir unos 100 kilos de células de epidermis a lo largo de su vida.

Esa permanente renovación requiere de un aporte continuo de nutrientes, ya que son fundamentales para la piel. El déficit de estos puede ocasionar un desbalance, alteraciones y una mala apariencia. Es entonces donde debemos atacar con los oportunos cuidados para la cara.

Uno de los mejores antiarrugas son las frutas y hortalizas de color amarillo y naranja, al igual que las verduras de hoja verde, ya que contienen betacaroteno, indispensables en la formación de tejidos y las células para la piel.

Dentro de los cuidados para la cara está el consumir melocotón, albaricoque o melocotón, el melón, la calabaza, zanahoria, acelgas, perejil, espinaca, las frutas con gran aporte en vitamina C.

Consumir las frutas en su estado natural o su jugo por medio de extractores o jugos concentrados al natural es la mejor opción al momento de tener en cuenta tips para los cuidados para la cara.

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