¿Es conveniente comer por las noches?

Una pregunta muy común actualmente entre las personas es sobre la comida por la noche.

La gente quiere saber si se debe comer después de la cena o si no se debe comer nada más allá de cierto horario, o cualquier otra combinación de esta cuestión. No sé de dónde viene la idea de no comer pasadas las 6 p. m. Estoy seguro de que Oprah lo dijo en algún momento, así que voy a echarle la culpa a ella.

Hay algo de verdad en no comer por la noche después de la cena, pero creo que hay un panorama más amplio involucrado. ¿Por qué comer por la noche? ¿Realmente se tiene hambre o hay otra razón?

Creo que la razón por la que usted come por la noche es doble.

El número 1 es que estás aburrido. El día está llegando a su fin y usted está viendo un reality show, porque no hay ningún programa que realmente nos interese y necesitas algo que hacer. Así que ir a la nevera o al armario y agarrar un poco de comida casera para ocupar el tiempo es lo más común. Aconsejamos investigar en la red acerca de qué comer por la noche para adelgazar, para mayor información.

La otra razón es que usted quiere relajarse por la noche.

Todo el mundo quiere relajarse por la noche. Es instintivo. Tu cuerpo está, naturalmente, muy cansado al final del día y necesita relajarse para dormir. En realidad hay una razón científica detrás de esto también. La mayoría de los aperitivos son altos en azúcar, lo que libera opiáceos en el cerebro que te hacen sentir bien.

Cuando te sientes bien, te relajas. Cuando te relajas, estás listo para dormir, lo que hace feliz a tu cuerpo. Sin embargo, estos alimentos que te hacen sentir bien hacen que la grasa se acumule mientras estás dormido.

Entonces, la pregunta sigue siendo: ¿está bien picar por la noche o comer más allá de cierto horario? Por supuesto que está bien comer por la noche. Es, definitivamente, posible comer más allá de cierto horario. La idea de que hay algo mágico en cortar el día y que si usted consume algo después de esa hora mágica va a ganar un montón de grasa es ridícula. También recomendamos echar un vistazo en internet acerca de los tratamientos para el comer compulsivo, otro tema de gran interés.

El problema no es comer en la noche, sino qué se come en la noche.

¿Está comiendo bocadillos altos en azúcar y cargados de grasas? ¿O está comiendo algo bueno para usted, como una pieza de fruta, algún lácteo descremado o unas almendras? Todos esos alimentos que acabo de mencionar le ayudarán a relajarse y a prepararse para el sueño, y son buenos si usted quiere perder grasa.

Esa es la clave para comer por la noche. Coma meriendas saludables. Y recuerda, sano no tiene por qué ser aburrido y saludable no es un inconveniente.

¡Se puede comer por la noche y perder grasa también!

Fuente: ¿Es Conveniente Comer por las Noches?